Hatha Yoga - Esther
Woensdag, 16 februari • 19:15 - 20:15
Hetty Norder
Beschrijving
Hatha yoga is de klassieke yoga vorm die de basis vormt voor alle yogavormen. Hatha staat voor het evenwicht tussen tegengestelden; Ha (maan) & tha (zon). De balans tussen inspanning en ontspanning, rust en beweging, inademen en uitademen, aanspannen en loslaten etc. Hatha Yoga is een statische yogavorm waarbij er veel aandacht is voor juiste uitlijning in de houding, dit creëert een dieper bewustzijn in de houding en geeft ruimte om de ademhaling te volgen.
Deze les is zeer geschikt voor beginners door de duidelijke uitleg per houding maar zeker ook fijn voor ervaren yogi’s die aan de juiste alignment willen werken.
Je traint zowel je lichaam als geest door het doen van de yogahoudingen. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht, flexibiliteit en een gezond lichaam.
De lessen zijn een mooie balans tussen asana’s (fysieke oefeningen), meditatie, pranayama (ademhalingsoefeningen) en eindigt met een eindontspanning.