Hatha yoga is de klassieke yoga vorm die de basis vormt voor alle yogavormen. Hatha staat voor het evenwicht tussen tegengestelden; Ha (maan) & tha (zon). De balans tussen inspanning en ontspanning, rust en beweging, inademen en uitademen, aanspannen en loslaten etc. Hatha Yoga is een statische yogavorm waarbij er veel aandacht is voor juiste uitlijning in de houding, dit creëert een dieper bewustzijn in de houding en geeft ruimte om de ademhaling te volgen.

In deze Easy Hatha Yoga staan er 4 onderdelen centraal. Het gezond houden en losmaken van de rug, het verstevigen van de spieren van de buik & bekkenbodem, ontspanning en ademhaling.

Deze les is heel geschikt voor vrouwen die recentelijk zijn bevallen. Na ongeveer 4-6 weken ben je welkom in de les.
Ook voor beginners of als je toe bent aan rust en ontspanning is deze les fijn om te volgen.

De les vindt plaats in Buurtcentrum Hoge Weide. In de avond is de voordeur gesloten. Je kunt aanbellen, dan komt de docent de deur openmaken. Neem zelf een yogamat mee. Heb je geen eigen mat stuur dan een mail naar esther@yoga-u.nl om er één te lenen.