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SUMMARY:Yin Yoga für einen entspannten Rücken & Yoga Nidra (Tiefenentspannung)
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LOCATION:Ladenburg
DESCRIPTION: Yin Yoga
Ein sehr passiver Yoga-Stil, der sich die Schwerkraft zunutze macht.
Jeder Körper ist unterschiedlich und somit kann es auch nicht die "perfekte" Asana geben. Jeder hat beim Yin Yoga die Ruhe und den Raum, die Position seinem Körper anzupassen. Im Yin Yoga liegt der Fokus auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien die durch das längere Halten der Positionen erreicht werden. Ein Merkmal ist, dass der Rücken immer rund ist - das trägt zur Dehnung und zum arbeiten in tiefere Schichten bei. Unsere Gelenke werden im Alter zunehmend unbeweglicher, durch Yin Yoga kann man diesem Prozess vorbeugen. Die Flexibilität des Körpers wird erhöht, Anspannungen können zum Teil gelindert und sogar gelöst werden.
Yoga Nidra
Yoga Nidra wird auch "der Schlaf der Yogis" oder auch "Yoga-Tiefenentspannung" genannt. Es geht darum vollkommende mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.
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