Hatha Yoga ist ein körperlicher und eher sanfter Yoga Stil, bei dem grossen Wert auf eine achtsame und bewusste Ausführung von Körperhaltungen, in Einheit mit der Atmung, gelegt wird. Der Fokus liegt auf Entspannung.
Yin Yoga ist ein sehr passiver Yoga-Stil, der sich die Schwerkraft zunutze macht.
Jeder Körper ist unterschiedlich und somit kann es auch nicht die "perfekte" Asana geben. Jeder hat beim Yin Yoga die Ruhe und den Raum, die Position seinem Körper anzupassen.
Im Yin Yoga liegt der Fokus auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien die durch das längere Halten der Positionen erreicht werden.