Hatha Yoga unterstützt Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen und führt zu Entspannung und Stressabbau.
Die Körperübungen (asanas) werden mal statisch, mal dynamisch ausgeführt und fördern damit unsere Kraft, Flexibilität und inneres Gleichgewicht.
Die bewusste und gesund ausgeführte Atmung hilft Körper und Geist zu entspannen. Die Entspannungsfähigkeit wird gefördert und steuert so Stresssymptomen und Energiemangel entgegen.
Im Kurs werden wir verschiedene Übungstechniken des Yoga zur Stressprävention, Gesunderhaltung und Entspannung des ganzen Körpers üben.
Die Übungen werden leicht und verständlich erklärt und eingeübt, dass man sie zu Hause praktizieren kann.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene.
Der Fokus liegt in der Konzentration auf das eigene Üben, der Schulung der Eigenverantwortung und Entwicklung der Achtsamkeit.
Bitte mind. 1-2 Stunden vor Yoga keine Hauptmahlzeit mehr einnehmen. Bequeme Kleidung tragen, die eigene Yoga-Matte, Hilfsmittel, (Kissen, rutschfeste Socken wenn man nicht barfuss praktizieren möchte), warme Socken und eine Decke zum zudecken bereit legen.