Hatha Yoga unterstützt Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen und führt zu Entspannung und Stressabbau.
Die Körperübungen (asanas) werden mal statisch, mal dynamisch ausgeführt und fördern damit unsere Kraft, Flexibilität und inneres Gleichgewicht. 
Die bewusste und gesund ausgeführte Atmung hilft Körper und Geist zu entspannen. Die Entspannungsfähigkeit wird gefördert und steuert so Stresssymptomen und Energiemangel entgegen.
Im Kurs werden wir verschiedene Übungstechniken des Yoga zur Stressprävention, Gesunderhaltung und Entspannung des ganzen Körpers üben.

Hatha Yoga ist ein körperlicher und eher sanfter Yoga Stil, bei dem grossen Wert auf eine achtsame und bewusste Ausführung von Körperhaltungen, in Einheit mit der Atmung, gelegt wird. Der Fokus liegt auf Entspannung.
Yin Yoga ist ein sehr passiver Yoga-Stil, der sich die Schwerkraft zunutze macht.
Jeder Körper ist unterschiedlich und somit kann es auch nicht die "perfekte" Asana geben. Jeder hat beim Yin Yoga die Ruhe und den Raum, die Position seinem Körper anzupassen.
Im Yin Yoga liegt der Fokus auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien die durch das längere Halten der Positionen erreicht werden.

Sanfter HATHA YOGA 50+ mit und auf dem Stuhl
Yoga auf dem Stuhl ist nicht nur für Menschen die nicht (mehr) Yoga auf dem Boden praktizieren möchten oder können. Viele Übungen kann man auch im Büro anwenden.
Wir üben Atem- und sanfte körperliche Übungen um Entspannung zu erfahren, mehr Lebenskraft und Mobilität zu bekommen bzw. zu erhalten.
Die Verdauung, die Beweglichkeit und Versorgung der Gelenke wird verstärkt.
Leichte Balanceübungen mit oder ohne Stuhl fördern das Gleichgewicht und stärken den Körper, der Atem wird durch die Atemschulung vertieft, die Schlafqualität verbessert.
Die schonenden Yoga-Übungen werden mit und auf dem Stuhl praktiziert oder nach Möglichkeit auch auf der eigenen Yoga-Matte.
Selbst wenn man in der Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist, muss man nicht auf Yoga verzichten.
Alle Übungen werden langsam und nach den eigenen Möglichkeiten durchgeführt.

Hatha Yoga ist ein körperlicher und eher sanfter Yoga Stil, bei dem grossen Wert auf eine achtsame und bewusste Ausführung von Körperhaltungen, in Einheit mit der Atmung, gelegt wird. Der Fokus liegt auf Entspannung.
Yin Yoga ist ein sehr passiver Yoga-Stil, der sich die Schwerkraft zunutze macht.
Jeder Körper ist unterschiedlich und somit kann es auch nicht die "perfekte" Asana geben. Jeder hat beim Yin Yoga die Ruhe und den Raum, die Position seinem Körper anzupassen.
Im Yin Yoga liegt der Fokus auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien die durch das längere Halten der Positionen erreicht werden.

Hatha Yoga ist ein körperlicher und eher sanfter Yoga Stil, bei dem grossen Wert auf eine achtsame und bewusste Ausführung von Körperhaltungen, in Einheit mit der Atmung, gelegt wird.
Der Fokus liegt auf Entspannung.
Yin Yoga ist ein sehr passiver Yoga-Stil, der sich die Schwerkraft zunutze macht.
Jeder Körper ist unterschiedlich und somit kann es auch nicht die "perfekte" Körperhaltung geben. Jeder hat beim Yin Yoga die Ruhe und den Raum, die Position seinem Körper anzupassen.
Im Yin Yoga liegt der Fokus auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien die durch das längere Halten der Positionen erreicht werden.

Atemübungen
Hatha Yoga fließend und/oder statisch
Entspannung
Im Außenbereich fällt die Testpflicht weg !!!
Bitte mitbringen: Picknickdecke oder Unterlage, Yogamatten, eventuell Yoga-Hilfsmittel und eine Decke. Bequeme und warme Kleidung tragen die man bei Bedarf auch ausziehen kann und mind. 1-2 Stunden vorher keine Hauptmahlzeit einnehmen. Bitte teilen Sie mir eventuelle Einschränkungen, Schwangerschaft etc. unbedingt mit!