Een heerlijke milde actieve les met aandacht voor verbetering en onderhoud van de flexibiliteit in lichaam & geest. Tijdens deze les kun je vanuit opmerkzaamheid in de houdingen je eigen grenzen leren verkennen en respecteren. Hoe je omgaat met jezelf in lichaam & geest wordt zichtbaar.
Door de verschillende houdingen en mindful oefeningen leer je om naar de continue stroom van gedachten te kijken zonder erin mee te hoeven bewegen. Door de houdingen en oefening komen lichaam & geest tot rust en wordt de flexibiliteit in lichaam en geest vergroot.
Deze les is geschikt voor iedereen die lichaam & geest tot ontspanning willen laten komen en geen tot milde lichamelijke klachten heeft.

Bij Yin yoga draait het vooral om het verjongen van het fysieke en mentale lichaam. De yoga houdingen worden langer aangehouden hierdoor krijg je de kans om op je eigen tempo in de houding te komen, eventueel met ondersteunende kussens. De focus tijdens Yin Yoga is meditatief en naar binnen gericht, hierdoor kun je het lichaam beter aanvoelen en observeren tijdens de oefening. Deze yogavorm werkt op de dieper gelegen lichaamsweefsels, bindweefsels, ligamenten (band van bindweefsel om een gewricht), spieren en pezen. Het verbetert de flexibiliteit en de bloedsomloop in gewrichten en weefsels.
Voor iedereen die op zoek is naar een diepere vorm van ontspanning zowel in lichaam als in geest

Hatha Yoga is de oudste yogastijl en de basis waaruit de andere yogastijlen. Het is fysiek een intensievere Yoga stijl in vergelijking met de Mindful Yoga, Yin Yoga en de Yogamix. De les is een afwisseling krachtige en zachte houdingen welke in combinatie met de adem er voor zorgen dat het hele lichaam aandacht krijgt zodat de energie weer vrij door lichaam en geest kan stromen.
Het doel van Hatha Yoga is om volledig comfortabel te zijn in een yoga houding, zonder mentale of lichamelijke spanning. Bij regelmatige beoefening en herhaling past lichaam en geest zich aan de houdingen aan en accepteren ze de spanning. Op deze manier hebben de yoga houdingen hun maximale effect in lichaam en geest.

Dit is een heerlijk combinatie les van yin yoga en yoga nidra ook wel bekend als yoga "slaap".
Door de zachte yin yoga, waarbij houdingen langer aangehouden worden, kom je steeds meer in een diepere staat van ontspanning. Je bereidt lichaam en geest voor op de Nidra zodat je uiteindelijk heerlijk kunt genieten van een diepe ontspanning.
Tijdens de Nidra komen lichaam en geest tot diepere ontspanning waarbij je lichaam als het ware in slaap valt en je geest in een diepere staat van ontspanning komt.
Hierin is je para sympathisch zenuwstelsel actief (je innerlijke rempedaal) zodat lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen zodat er op dieper niveau heling plaats kan vinden.
Ontspannen zonder je intensief in te hoeven spannen, wie wil dat nou niet.
Kom heerlijk tot rust tijdens deze helende reis in lichaam en geest.

Yoga Nidra is een (wetenschappelijk bewezen) effectieve, begeleide meditatie op basis van "slaap".
Met deze techniek kun je liggend en zelfs slapend je leven veranderen. Je hebt er niemand voor nodig behalve de begeleidende stem die je dieper meeneemt in jouw ontspanning en innerlijke reis.

Een heerlijke milde actieve les met aandacht voor verbetering en onderhoud van de flexibiliteit in lichaam & geest. Tijdens deze les kun je vanuit opmerkzaamheid in de houdingen je eigen grenzen leren verkennen en respecteren. Hoe je omgaat met jezelf in lichaam & geest wordt zichtbaar.
Door de verschillende houdingen en mindful oefeningen leer je om naar de continue stroom van gedachten te kijken zonder erin mee te hoeven bewegen. Door de houdingen en oefening komen lichaam & geest tot rust en wordt de flexibiliteit in lichaam en geest vergroot.
Deze les is geschikt voor iedereen die lichaam & geest tot ontspanning willen laten komen en geen tot milde lichamelijke klachten heeft.

Bij Yin yoga draait het vooral om het verjongen van het fysieke en mentale lichaam. De yoga houdingen worden langer aangehouden hierdoor krijg je de kans om op je eigen tempo in de houding te komen, eventueel met ondersteunende kussens. De focus tijdens Yin Yoga is meditatief en naar binnen gericht, hierdoor kun je het lichaam beter aanvoelen en observeren tijdens de oefening. Deze yogavorm werkt op de dieper gelegen lichaamsweefsels, bindweefsels, ligamenten (band van bindweefsel om een gewricht), spieren en pezen. Het verbetert de flexibiliteit en de bloedsomloop in gewrichten en weefsels.
Voor iedereen die op zoek is naar een diepere vorm van ontspanning zowel in lichaam als in geest.

Dit is een zachte rustige les waarbij de houdingen met name gericht zijn op het verlichten en verminderen van rug, nek & schouderklachten. Tijdens deze les leer je hoe je aan de hand van zachte bewegingen en ontspanningsoefeningen je lichaam & geest eenvoudig tot rust kunt laten komen op een laagdrempelige manier.
Wanneer wat langer staan te vermoeiend is kunnen de houdingen zittend uitgevoerd worden, er is altijd wel een houding die aansluit bij de mogelijkheden van lichaam & geest op dat moment.

Een leuke variatie yogales waarbij we vanuit diepere yin yoga houdingen overgaan naar de actieve krachtige Hatha yoga houdingen om vandaar uit een reis te maken naar diepere vormen van ontspanning aan de hand van yoga nidra en meditatie.
Deze variabele yoga les is de ideale les voor deelnemers die behoefte hebben aan een variatie van stijlen en diepere vormen van ontspanning.
Deze les is fysiek zwaarder dan Mindful yoga en lichter dan de Hatha yoga.

Wil jij graag meedoen met de yogales maar ben je om wat voor reden dan ook niet in staat om in de studio mee te doen? Geen probleem, je kunt hier gewoon gezellig online meedoen met de live Yoga les in de studio.
Laat de ontspanning van yoga lekker in je eigen omgeving lichaam en geest binnenstromen.

Wil jij graag meedoen met de yogales maar ben je om wat voor reden dan ook niet in staat om in de studio mee te doen? Geen probleem, je kunt hier gewoon gezellig online meedoen met de live Yogamix les in de studio.
Laat de ontspanning van yoga lekker in je eigen omgeving lichaam en geest binnenstromen.