Doe jij liever thuis mee met de les dan is deze online les de ideale oplossing voor jou. Laat de ontspanning lekker thuis je lichaam en geest binnenstromen en schrijf je in voor deze live online les.

Een heerlijke milde les met aandacht voor de adem, bewustwording in lichaam & geest.
Tijdens deze les kun je vanuit opmerkzaamheid je eigen grenzen leren verkennen en respecteren. Hoe je omgaat met jezelf in lichaam & geest wordt zichtbaar.
Door de verschillende mindful oefeningen leer je om naar de continue stroom van gedachten te kijken zonder erin mee te hoeven bewegen. Door bepaalde oefeningen komen lichaam & geest tot rust en wordt de flexibiliteit in lichaam en geest vergroot.
Deze les is geschikt voor iedereen die tot diepere ontspanning willen komen.

Doe jij liever thuis mee met de les dan is deze online les de ideale oplossing voor jou. Laat de ontspanning lekker thuis je lichaam en geest binnenstromen en schrijf je in voor deze live online les.

Bij Yin draait het vooral om de verbinding tussen het fysieke en mentale lichaam. De oefeningen worden langer aangehouden met aandacht voor de adembeweging en je lichaam.
De aandacht tijdens Yin is meditatief en naar binnen gericht, hierdoor kun je het lichaam beter aanvoelen en observeren tijdens de oefening. De oefeningen werken op de dieper gelegen lichaamsweefsels, bindweefsels, ligamenten (band van bindweefsel om een gewricht), spieren en pezen. Het verbetert de flexibiliteit en de bloedsomloop in gewrichten en weefsels.
Voor iedereen die op zoek is naar een diepere vorm van ontspanning zowel in lichaam als in geest

Doe jij liever thuis mee met de les dan is deze online les de ideale oplossing voor jou. Laat de ontspanning lekker thuis je lichaam en geest binnenstromen en schrijf je in voor deze live online les.

Doe jij liever thuis mee met de les dan is deze online les de ideale oplossing voor jou. Laat de ontspanning lekker thuis je lichaam en geest binnenstromen en schrijf je in voor deze live online les.

Dit is een heerlijk combinatie les van yin en nidra (ook wel bekend als "yogaslaap".
Door de zachte yin oefeningen kom je steeds meer in een diepere staat van ontspanning. Je bereidt lichaam en geest voor op de Nidra zodat je uiteindelijk heerlijk kunt genieten van een diepe ontspanning.
Tijdens de Nidra komen lichaam en geest tot diepere ontspanning waarbij je lichaam als het ware in slaap valt en je geest in een diepere staat van ontspanning komt.
Hierin is je para sympathisch zenuwstelsel actief (je innerlijke rempedaal) zodat lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen zodat er op dieper niveau heling plaats kan vinden.
Ontspannen zonder je intensief in te hoeven spannen, wie wil dat nou niet.
Kom heerlijk tot rust tijdens deze helende reis in lichaam en geest.

Yoga Nidra is een (wetenschappelijk bewezen) effectieve, begeleide meditatie op basis van "slaap".
Met deze techniek kun je liggend en zelfs slapend je leven veranderen. Je hebt er niemand voor nodig behalve de begeleidende stem die je dieper meeneemt in jouw ontspanning en innerlijke reis.

Laat jouw lichaam en geest in deze hectische tijd tot rust komen en verwen jezelf met een ontspannende massage of energetische behandeling.

Doe jij liever thuis mee met de les dan is deze online les de ideale oplossing voor jou. Laat de ontspanning lekker thuis je lichaam en geest binnenstromen en schrijf je in voor deze live online les.

Een heerlijke milde les met aandacht voor de adem, bewustwording in lichaam & geest. Tijdens deze les kun je vanuit opmerkzaamheid je eigen grenzen leren verkennen en respecteren. Hoe je omgaat met jezelf in lichaam & geest wordt zichtbaar.
Door de verschillende mindful oefeningen leer je om naar de continue stroom van gedachten te kijken zonder erin mee te hoeven bewegen. Door bepaalde oefeningen komen lichaam & geest tot rust en wordt de flexibiliteit in lichaam en geest vergroot.
Deze les is geschikt voor iedereen die lichaam & geest tot ontspanning willen laten komen.
Ook geschikt bij milde lichamelijke klachten.

Doe jij liever thuis mee met de les dan is deze online les de ideale oplossing voor jou. Laat de ontspanning lekker thuis je lichaam en geest binnenstromen en schrijf je in voor deze live online les.

Bij Yin draait het vooral om de verbinding tussen het fysieke en mentale lichaam. De oefeningen worden langer aangehouden met aandacht voor de adembeweging en reacties in lichaam en geest.
De aandacht tijdens Yin is meditatief en naar binnen gericht, hierdoor kun je het lichaam beter aanvoelen en observeren tijdens de oefening. De oefeningen werken op de dieper gelegen lichaamsweefsels, bindweefsels, ligamenten (band van bindweefsel om een gewricht), verkorte spieren en pezen. Het verbetert de flexibiliteit en de bloedsomloop in gewrichten en weefsels.
Voor iedereen die op zoek is naar een diepere vorm van ontspanning en bewustwording in lichaam als in geest.

Mindfulness is een aandachtstraining. De training is er opgericht om meer met volledige aandacht in het huidige moment aanwezig te zijn. Tijdens deze 8 weken training ga je op zoek naar jouw automatische patronen die vaak de grootste stressor zijn.
Je leert hoe je op ongewenste en/ of stressvolle situaties bewuster kunt reageren.
De hectiek van de dag en veranderingen in de maatschappij kunnen er o.a. voor zorgen dat je hoofd vol zit met gedachten waardoor er een gevoel van gebrek aan ruimte ontstaat. Door de snelheid en gejaagdheid van het leven raken we steeds meer het contact met onszelf en dus ook met de omgeving kwijt. Automatische patronen nemen al snel je leven over en voor je het weet wordt je geleefd in plaats van dat jij zelf voluit vanuit je hart leeft.
Tijdens deze training leer je o.a.:
- Grenzen te respecteren
- Patronen herkennen en er op een bewustere wijze mee omgaan.
- Bewuster aandacht te geven aan lichaam en geest.
- Wordt je bewuster van gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties
- Ontwikkel je een andere relatie met jouw gedachten en emoties.
- Situaties objectiever bekijken waardoor jij jouw energie niet verliest maar effectief en krachtig blijft in uitdagende situaties.
- Ontwikkel je een vriendelijkere houding naar jezelf

Doe jij liever thuis mee met de les dan is deze online les de ideale oplossing voor jou. Laat de ontspanning lekker thuis je lichaam en geest binnenstromen en schrijf je in voor deze live online les.

Een heerlijke milde les met aandacht voor de adem, bewustwording in lichaam & geest. Tijdens deze les kun je vanuit opmerkzaamheid je eigen grenzen leren verkennen en respecteren. Hoe je omgaat met jezelf in lichaam & geest wordt zichtbaar.
Door de verschillende mindful oefeningen leer je om naar de continue stroom van gedachten te kijken zonder erin mee te hoeven bewegen. Door bepaalde oefeningen komen lichaam & geest tot rust en wordt de flexibiliteit in lichaam en geest vergroot.
Deze les is geschikt voor iedereen die lichaam & geest tot ontspanning willen laten komen.
Ook geschikt bij milde lichamelijke klachten.

Hatha bewust beoefenen vanuit aandacht is een manier om de grenzen van het eigen lichaam te onderzoeken. Het leert de geest zich te richten op verbinding met het lichaam. Beoefening verhoogt het lichaamsbewustzijn en de kennis van het eigen lichaam van de beoefenaar, waardoor de basis gelegd wordt voor een beter algeheel welbevinden.

Doe jij liever thuis mee met de les dan is deze online les de ideale oplossing voor jou. Laat de ontspanning lekker thuis je lichaam en geest binnenstromen en schrijf je in voor deze live online les.

Bij Yin draait het vooral om de verbinding tussen het fysieke en mentale lichaam. De oefeningen worden langer aangehouden met aandacht voor de adembeweging en reacties in lichaam en geest.
De aandacht tijdens Yin is meditatief en naar binnen gericht, hierdoor kun je het lichaam beter aanvoelen en observeren tijdens de oefening. De oefeningen werken op de dieper gelegen lichaamsweefsels, bindweefsels, ligamenten (band van bindweefsel om een gewricht), verkorte spieren en pezen. Het verbetert de flexibiliteit en de bloedsomloop in gewrichten en weefsels.
Voor iedereen die op zoek is naar een diepere vorm van ontspanning en bewustwording in lichaam als in geest.

Doe jij liever thuis mee met de les dan is deze online les de ideale oplossing voor jou. Laat de ontspanning lekker thuis je lichaam en geest binnenstromen en schrijf je in voor deze live online les.

Bij Yin draait het vooral om de verbinding tussen het fysieke en mentale lichaam. De oefeningen worden langer aangehouden met aandacht voor de adembeweging en reacties in lichaam en geest.
De aandacht tijdens Yin is meditatief en naar binnen gericht, hierdoor kun je het lichaam beter aanvoelen en observeren tijdens de oefening. De oefeningen werken op de dieper gelegen lichaamsweefsels, bindweefsels, ligamenten (band van bindweefsel om een gewricht), verkorte spieren en pezen. Het verbetert de flexibiliteit en de bloedsomloop in gewrichten en weefsels.
Voor iedereen die op zoek is naar een diepere vorm van ontspanning en bewustwording in lichaam als in geest.

Doe jij liever thuis mee met de les dan is deze online les de ideale oplossing voor jou. Laat de ontspanning lekker thuis je lichaam en geest binnenstromen en schrijf je in voor deze live online les.

Zachte yoga les met aandacht voor rug, nek en schouderklachten.
Vanuit rust en aandacht leer je werken met het lichaam en beter aanvoelen waar je grenzen en mogelijkheden zitten.

Doe jij liever thuis mee met de les dan is deze online les de ideale oplossing voor jou. Laat de ontspanning lekker thuis je lichaam en geest binnenstromen en schrijf je in voor deze live online les.

Bij Yin draait het vooral om de verbinding tussen het fysieke en mentale lichaam. De oefeningen worden langer aangehouden met aandacht voor de adembeweging en reacties in lichaam en geest.
De aandacht tijdens Yin is meditatief en naar binnen gericht, hierdoor kun je het lichaam beter aanvoelen en observeren tijdens de oefening. De oefeningen werken op de dieper gelegen lichaamsweefsels, bindweefsels, ligamenten (band van bindweefsel om een gewricht), verkorte spieren en pezen. Het verbetert de flexibiliteit en de bloedsomloop in gewrichten en weefsels.
Voor iedereen die op zoek is naar een diepere vorm van ontspanning en bewustwording in lichaam als in geest.