Thuis meedoen met yoga? Onze online les is perfect voor jou! Schrijf je nu in en laat de ontspanning thuis binnenstromen.

Yin Yoga draait om de connectie tussen je fysieke en mentale welzijn. Tijdens de oefeningen nemen we de tijd en houden we de houdingen langer vast. Terwijl we ons concentreren op onze ademhaling en ons lichaam, laten we de drukte van het dagelijks leven even los en focussen op het hier en nu. Het is als een moment van rust in de hectiek van alledag.

Deze langzame oefeningen werken dieper in op je lichaamsweefsels, zoals bindweefsel, ligamenten, spieren en pezen, waardoor je flexibiliteit toeneemt en de bloedsomloop verbetert in je gewrichten en weefsels.

Op zoek naar een diepe ontspanning voor zowel lichaam als geest? Dan is Yin Yoga precies wat je nodig hebt! Het is de perfecte manier om jezelf te herstellen en weer in balans te komen.

✨ Waarom Yin Yoga geweldig is! ✨

Yin Yoga is als een heerlijk ontspannen reset voor je lichaam én geest. Het is de perfecte tegenhanger van onze vaak drukke levensstijl en helpt je om echt even tot rust te komen. Hier zijn een paar fantastische voordelen:
🌿 Voor je lichaam:

✅ Meer flexibiliteit – Je wordt soepeler doordat je langer in de houdingen blijft. Hallo, lenige jij!
✅ Gezondere gewrichten – Goed voor je bindweefsel en gewrichten, waardoor je makkelijker beweegt.
✅ Betere doorbloeding – Je spieren en organen krijgen een frisse boost aan zuurstof en energie.
✅ Ontspannen zenuwstelsel – Weg met die stressmodus, hallo diepe ontspanning!
✅ Sneller herstel – Ideaal na een stevige workout of als je je lichaam wat extra liefde wilt geven.
✅ Energiebanen openen – Volgens de Chinese geneeskunde stimuleert Yin Yoga je meridianen, waardoor energie weer vrij kan stromen.
🌞 Voor je mind & mood:

💛 Dag stress, hallo ontspanning! – De rustige, diepe ademhaling helpt je kalmeren en loslaten.
🧘 Mindfulness op de mat – Yin Yoga brengt je in het hier en nu, zonder afleiding.
😌 Emotioneel loslaten – Spanningen en emoties die je (onbewust) vasthoudt, kunnen zachtjes vrijkomen.
💤 Beter slapen – Perfect voor een relaxte avondroutine, zodat je als een roos slaapt.
🧠 Meer geduld en focus – Je leert te ontspannen in ongemak en dat helpt óók buiten de yogamat.

Of je nu een doorgewinterde yogi bent of net begint: Yin Yoga is een cadeautje voor jezelf. 🎁 Zin om het eens te proberen? 😊

Dit is een heerlijke combinatieles van Yin en Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap".

De zachte Yin-oefeningen leiden je naar een diepere staat van ontspanning, waardoor lichaam en geest worden voorbereid op de Nidra. Hierdoor kun je uiteindelijk genieten van een diepe ontspanning.

Tijdens de Nidra bereik je een diepere ontspanning, waarbij je lichaam als het ware in slaap valt en je geest in een diepere staat van ontspanning komt. Het para-sympathisch zenuwstelsel wordt geactiveerd, waardoor lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen en heling op een dieper niveau kan plaatsvinden.

Ontspannen zonder je intensief in te hoeven spannen, dat is waar het om gaat. Kom heerlijk tot rust tijdens deze helende reis voor lichaam en geest.

Yoga Nidra is een effectieve, wetenschappelijk bewezen begeleide meditatie op basis van "slaap". Met deze techniek kun je liggend, en zelfs slapend, je leven veranderen. Je hebt er niemand voor nodig behalve de begeleidende stem die je dieper meeneemt in jouw ontspanning en innerlijke reis.