In deze interactieve Online les van 30 minuten wisselen we corestabiliteits oefeningen voor buik, rug en heupen af met yoga en pilateshoudingen om het lichaam flexibeler te maken en te versterken
Een fantastische manier om de dag energiek en ontspannen te beginnen.

In this Interactieve Online Yogaclass in which we combine Astanga, Vinyasa, Power Yoga and Pralaya yoga with breath. A physical more challenging class suitable for all levels.
only for employees of NCIA and invitees.

Wil je voorafgaande aan de Yogales 30 minuten hardlopen?
We zullen uiteraard niet in te dichtbij in groepsverband kunnen lopen maar we kunnen wel als we afstand houden een half uurtje hardlopen. Zorg dan dat je voor 18.30 uur bij de ingang van het Sophiepark (Amalia van Solmstraat tegenover cafe Pan) staat, daar tref je mij.

Buiten yogales in het Sophie park ingang in de straat van Yoga4running (Amalia van Solmstraat) tegenover Cafe Pan.
Door deze vorm van yoga worden je spieren verlengt en verstrekt, verminder je de kans op blessures, verbeter je de doorbloeding en vergroot je jouw uithoudings- en concentratievermogen. Hierdoor houdt je jouw lichaam gezond, lenig en krachtig wat je helpt meer te ontspannen en met plezier te sporten.

Wil je voorafgaande aan de Yogales 30 minuten hardlopen?
We zullen uiteraard niet in te dichtbij in groepsverband kunnen lopen maar we kunnen wel als we afstand houden een half uurtje hardlopen. Zorg dan dat je voor 18.30 uur bij de ingang van het park staat, daar tref je mij.

LET OP:
- Zorg dat je op tijd bent in het park zodat we op tijd kunnen starten.
- Vanwege hygienisch oogpunt, mag je geen Yoga4running matje gebruiken. Neem dus je eigen matje of handdoek mee de yoga is op het gras dus wellicht is een matje niet nodig. Vergeet ook niet een eigen bidon of iets van drinken mee te nemen.
- Reserveer op tijd (het kan tot max 2 uur vooraf) zodat ik weet hoeveel mensen er komen. Annuleren kan ook nog tot max 1 uur vooraf.
- 1,5 meter afstand, ook wanneer je uit één huishouden komt;

- Voel jij je niet fit? Doe dan niet mee met de OUTDOOR training, maar volg een ONLINE INTERACTIEVE training.
- Ben je ziek (verkouden, hoesten en/of koorts)? Doe dan niet mee met de OUTDOOR TRAINING, maar neem rust.
- Is een huisgenoot ziek (verkouden, hoesten en/of koorts)? Doe dan niet mee met de OUTDOOR training, maar volg een INTERACTIEVE ONLINE training.

Hoe heerlijk om je dag te starten met een fijne 30 minuten yogales zodat je helder, ontspannen en energiek je dag begint..

een Interactieve Online Yoga4runningles om het lichaam weer in balans te brengen.
Door deze vorm van yoga worden je spieren verlengt en verstrekt, verminder je de kans op blessures, verbeter je de doorbloeding en vergroot je jouw uithoudings- en concentratievermogen. Hierdoor houdt je jouw lichaam gezond, lenig en krachtig wat je helpt meer te ontspannen en met plezier te sporten.

Je ontvangt direct bij inschrijving de link voor de online yogaruimte..

LET OP!
Schrijf je minimaal 1 uur van tevoren in. Je inschrijving in momoyoga zorgt ervoor dat je de link ontvangt.

TIPS VOOR EEN WAARDEVOLLE LES

Ben je goed ZICHTBAAR? Dan krijg je betere feedback over je yoga!
1) Test je geluid en je beeld van tevoren. De ''stream'' wordt 10 minuten van tevoren aangezet zodat je dit kunt uitproberen. Er is geen aparte technische ondersteuning.
2) Zorg dat je goed ZICHTBAAR bent. Hoe beter je zichtbaarheid, hoe waardevoller je persoonlijke feedback is.
3) Als je bent ingelogd, vul je naam in zodat iedereen weet welk beeld bij jou hoort.
4) rechts bovenin zie je een keuze tussen GRID-view: je ziet iedereen en SPEAKER-view: je ziet alleen degene die spreekt. Je kunt ook de docente kiezen: dubbelklikken op deze video.

Een Interactieve Online Pilates/Yoga les om het lichaam weer in balans te brengen.
De les heeft invloeden vanuit Pilates, Power Yoga en Pralaya Yoga
Door de combinatie van deze vormen van yoga worden je spieren verlengt en verstrekt, verminder je de kans op blessures, verbeter je de doorbloeding en vergroot je jouw uithoudings- en concentratievermogen. Hierdoor houdt je jouw lichaam gezond, lenig en krachtig wat je helpt meer te ontspannen en met plezier te sporten.

Je krijgt bij inschrijving van de les een email met daarin een link.

LET OP!
Schrijf je minimaal 1 uur van tevoren in. Je inschrijving in momoyoga zorgt ervoor dat je de link ontvangt.

TIPS VOOR EEN WAARDEVOLLE LES

Ben je goed ZICHTBAAR? Dan krijg je betere feedback over je yoga!
1) Test je geluid en je beeld van tevoren. De ''stream'' wordt 10 minuten van tevoren aangezet zodat je dit kunt uitproberen. Er is geen aparte technische ondersteuning.
2) Zorg dat je goed ZICHTBAAR bent. Hoe beter je zichtbaarheid, hoe waardevoller je persoonlijke feedback is.
3) Als je bent ingelogd, vul je naam in zodat iedereen weet welk beeld bij jou hoort.
4) rechts bovenin zie je een keuze tussen GRID-view: je ziet iedereen en SPEAKER-view: je ziet alleen degene die spreekt. Je kunt ook de docente kiezen: dubbelklikken op deze video.

Een half uur interactieve Online core stability training onder begeleiding van een trainer. In dit half uur pakken we niet alleen de buikspieren aan maar de gehele romp. Alles wat je nodig hebt voor een goede houding en stabiliteit.

Je ontvangt direct bij inschrijving een link voor deelname aan deze les.

LET OP!
Schrijf je minimaal 1 uur van tevoren in. Je inschrijving in momoyoga zorgt ervoor dat je de link ontvangt.

TIPS VOOR EEN WAARDEVOLLE LES

Ben je goed ZICHTBAAR? Dan krijg je betere feedback over je yoga!
1) Test je geluid en je beeld van tevoren. De ''stream'' wordt 10 minuten van tevoren aangezet zodat je dit kunt uitproberen. Er is geen aparte technische ondersteuning.
2) Zorg dat je goed ZICHTBAAR bent. Hoe beter je zichtbaarheid, hoe waardevoller je persoonlijke feedback is.
3) Als je bent ingelogd, vul je naam in zodat iedereen weet welk beeld bij jou hoort.
4) rechts bovenin zie je een keuze tussen GRID-view: je ziet iedereen en SPEAKER-view: je ziet alleen degene die spreekt. Je kunt ook de docente kiezen: dubbelklikken op deze video.

Wil je voorafgaande aan de Yogales 30 minuten hardlopen?
We zullen uiteraard niet in te dichtbij in groepsverband kunnen lopen maar we kunnen wel als we afstand houden een half uurtje hardlopen. Zorg dan dat je voor 09.30 uur bij de ingang van het park staat, daar tref je mij.

Yoga4runningles om het lichaam weer in balans te brengen.
Door deze vorm van yoga worden je spieren verlengt en verstrekt, verminder je de kans op blessures, verbeter je de doorbloeding en vergroot je jouw uithoudings- en concentratievermogen. Hierdoor houdt je jouw lichaam gezond, lenig en krachtig wat je helpt meer te ontspannen en met plezier te sporten.

LET OP DEZE LES IS IN HET SOPHIA PARK INGANG AMALIA VAN SOLMSTRAAT TEGENOVER CAFE PAN