1h15 de cours particulier de Yoga sur Zoom comprenant :
15 min de discussion (briefing, bilan, définition des objectifs)
1h de Yoga Vinyasa ou de Relaxation personnalisés*

Bienveillance et détente sont au coeur de mon approche du yoga : je vous emmène sur la voie d’un yoga joyeux. J’invite mes élèves à travailler le souffle, la force et la souplesse, à leur rythme, avec une intention particulière portée sur la fluidité du mouvement et son harmonie avec la respiration.

* pas de travail des inversions sur les mains ou la tête

1h de Yoga Vinyasa intense.
Travail des abdos et de la cardio, séance basée sur le renforcement musculaire et la rapidité des exercices, par des séquences de Vinyasa choisies pour leur intensité. Proche des Pilates, débutant.e.s bienvenu.e.s. Transpiration garantie.
Cours en présentiel en petit groupe (max 10 personnes). Quelques tapis sont disponibles sur place, mais si vous en avez un, il est préférable que vous l'emmeniez :) merci beaucoup :)
Bienveillance et détente sont au coeur de mon approche du yoga : je vous emmène sur la voie d’un yoga joyeux.

1h de Yoga Flow en salle : Yoga Vinyasa doux et délié, dans la recherche de la fluidité. Cours en présentiel en petit groupe (max 7 personnes) dans une jolie salle cosy équipée en tapis et accessoires. Je prends le temps de corriger individuellement les élèves.
Tous niveaux, débutant.e.s bienvenu.e.s.
Bienveillance et détente sont au coeur de mon approche du yoga : je vous emmène sur la voie d’un yoga joyeux. J’invite mes élèves à travailler le souffle, la force et la souplesse, à leur rythme, avec une intention particulière portée sur la fluidité du mouvement et son harmonie avec la respiration.

1h de Yoga Danse : séquences de Yoga Vinyasa dansées, dans la fluidité et en musique, utilisant des transitions issues du Modern Jazz et de la Danse Contemporaine. Musicalité et expression corporelle sont mises à l'honneur.
Tous niveaux, débutant.e.s bienvenu.e.s.
Cours en présentiel en petit groupe (max 10 personnes). Quelques tapis sont disponibles sur place, mais si vous en avez un, il est préférable que vous l'emmeniez :) merci beaucoup :)
Bienveillance et détente sont au coeur de mon approche du yoga : je vous emmène sur la voie d’un yoga joyeux. J’invite mes élèves à travailler le souffle, la force et la souplesse, à leur rythme, avec une intention particulière portée sur la fluidité du mouvement et son harmonie avec la respiration.

1h15 de cours particulier de Yoga sur Zoom comprenant :

15 min de discussion (briefing, bilan, définition des objectifs)

1h de Yoga Vinyasa ou de Relaxation personnalisés*

Bienveillance et détente sont au coeur de mon approche du yoga : je vous emmène sur la voie d’un yoga joyeux. J’invite mes élèves à travailler le souffle, la force et la souplesse, à leur rythme, avec une intention particulière portée sur la fluidité du mouvement et son harmonie avec la respiration.

* pas de travail des inversions sur les mains ou la tête

20 min de méditation de pleine conscience, de travail du souffle et d'étirements très doux pour un moment 100% relax. Pas de postures "sportives". Faisable assis.e ( "Yoga chaise").