1h15 de cours particulier de Yoga sur Zoom comprenant :

15 min de discussion (briefing, bilan, définition des objectifs)

1h de Yoga Vinyasa ou de Relaxation personnalisés*

Bienveillance et détente sont au coeur de mon approche du yoga : je vous emmène sur la voie d’un yoga joyeux. J’invite mes élèves à travailler le souffle, la force et la souplesse, à leur rythme, avec une intention particulière portée sur la fluidité du mouvement et son harmonie avec la respiration.

* pas de travail des inversions sur les mains ou la tête

20 min de méditation de pleine conscience, de travail du souffle et d'étirements très doux pour un moment 100% relax. Pas de postures "sportives". Faisable assis.e ( "Yoga chaise").