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SUMMARY:RENFO & FUNCTIONAL TRAINING (2-3)
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LOCATION:Yogabaiona
DESCRIPTION: Mobilisez, renforcez et bougez avec fluidité !

Un cours dynamique et complet qui allie la précision du Pilates à l'énergie du Renforcement Fonctionnel. Pensé pour s'intégrer parfaitement à l'esprit du studio, ce cours propose un travail global du corps en musique, conçu pour développer votre force tout en respectant vos articulations et votre alignement.

Pourquoi vous allez l'adorer
Une base de Pilates : Chaque mouvement s'appuie sur l'engagement du centre (core), la posture et le contrôle pour travailler en profondeur et en toute sécurité.

Renforcement ciblé : Utilisation de petits équipements (poids légers à moyens, élastiques) pour tonifier l'ensemble des groupes musculaires sans créer de tensions inutiles.

Mobilité fonctionnelle : Des exercices qui améliorent votre souplesse active, votre équilibre et votre aisance dans les mouvements du quotidien.

Une touche de cardio : Des séquences rythmées pour stimuler le système cardiovasculaire, brûler de l'énergie et booster votre métabolisme.

Porté par la musique : Une playlist motivante et entraînante pour caler le rythme, garder l'énergie haute et vous dépasser dans la bonne humeur.

À qui s'adresse ce cours ?
Ce cours s'adresse à tous les niveaux. Que vous cherchiez à compléter votre pratique de Yoga ou de Pilates par un travail de force plus soutenu, à reprendre une activité physique ou simplement à vous dépenser de façon intelligente et encadrée, des options et adaptations sont proposées à chaque étape.
- Ce cours est d'une intensité 2 - 3
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