Le Pilates doux (ou stretching) est un mélange d’exercices de Pilates et d’étirements.

Ce cours est recommandé aux personnes ayant une mobilité restreinte de la colonne vertébrale ou de toute autre articulation suite à l’âge, une opération, hernies, sciatiques, femmes enceintes ou ayant accouchées souhaitant se remuscler en douceur.

Une attention particulière est toujours apportée à chaque participant selon sa pathologie.


Descriptif Pilates
Le Pilates a été inventé par Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). C’est une pratique douce ayant pour but de retrouver un alignement idéal (rééducation posturale).

La méthode Pilates se compose de différents exercices ayant pour but de se muscler en profondeur, les exercices ont été crées afin de cibler des groupes musculaires.
Les mouvements sont faits en contrôle, avec une respiration particulière ce qui permet une concentration et une détente mentale.

Célèbre pour soulager les maux de dos.

« En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf »
Joseph Hubertus Pilates

Le Pilates a été inventé par Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). C’est une pratique douce ayant pour but de retrouver un alignement idéal (rééducation posturale).

La méthode Pilates se compose de différents exercices ayant pour but de se muscler en profondeur, les exercices ont été crées afin de cibler des groupes musculaires.
Les mouvements sont faits en contrôle, avec une respiration particulière ce qui permet une concentration et une détente mentale.

Cette méthode est célèbre pour soulager les maux de dos.

« En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf »
Joseph Hubertus Pilates

L'Ashtanga Vinyasa Yoga est une pratique dynamique basée sur la synchronisation de la respiration et du mouvement, au sein de séries de postures séquencées dans un ordre précis et défini. Chaque posture prépare à la suivante, et, une fois intégrées, leur enchaînement fluide permet de développer un état de concentration, de méditation et d'harmonie.
La 1ère série principalement enseignée ici a pour vocation de renforcer, de purifier et d'aligner le corps tout en agissant sur l'esprit.
Soucieuse de transmettre l'Ashtanga Vinyasa dans le respect de la méthode tout en rendant celle-ci accessible à tous, Marion vous permettra de trouver votre pratique d'Ashtanga dans le respect de votre corps et en fonction de votre avancement dans le Yoga.
Les cours sont ainsi ouverts à tous, du yogi débutant au yogi avancé.

Le cours dure environ 1H30 et est accessible à toutes les femmes dès le début de la grossesse jusqu’à son terme.
Le yoga prénatal selon la Méthode DE GASQUET aide à ressentir les changements qui s’opèrent dans le corps et à s’y adapter. Il permet d’améliorer sa posture au quotidien. Cela permet de faire de la place au bébé, d’assouplir le ventre… tout en travaillant sur son périnée. On apprend à bien respirer, on s’étire, on se détend, on soulage les petits maux de la grossesse et on s’offre surtout un moment privilégié pour soi et aller à la rencontre de son bébé.
Les séances se finissent par un temps de relaxation, parfois combiner à des petits massages…

*Tarification spéciale. Pour participer à ce cours vous devez acheter des crédits "Cours prénatal".

La séance dure 1H30. Les bébés sont les bienvenus et la séance s’adapte à leurs rythmes et celui des mamans.

Le yoga post natal selon la Méthode De GASQUET se pratique dans les suites de couche afin de permettre au corps de se remettre en douceur de la grossesse et de l’accouchement.
Il aide le corps à récupérer avec des exercices adaptés axés sur le drainage par des exercices respiratoires spécifiques, étirement & détente du corps, soulagement des tensions du dos & du bassin, travail du périnée…
C’est également un moment pour se reconnecter à son corps, pour le mobiliser en douceur afin de se le réapproprier et retrouver forme & énergie.

*Tarification spéciale. Pour participer à ce cours vous devez acheter des crédits "Cours Prénatal - Postnatal".

Le vinyasa est une pratique dynamique qui entraîne une detoxification complète du corps et de l’esprit. Le professeur propose une séquence créative de postures qui s’enchainent pour créer une chorégraphie dans laquelle la respiration donne le tempo. Une pratique pour ceux qui aiment se challenger et transpirer. Les séquences changent chaque semaine pour explorer de nouvelles postures et de nouvelles transitions.
Cours réservé aux pratiquants ayant déjà une expérience du Vinyasa.

Une pratique très douce et relaxante parfaite pour la fin de journée. Vous travaillerez la respiration et la méditation. Les muscles profonds sont étirés et votre énergie vitale est revitalisée. Les débutants sont les bienvenus.

Le cours dure environ 1H30 et est accessible à toutes les femmes dès le début de la grossesse jusqu’à son terme.
Le yoga prénatal selon la Méthode DE GASQUET aide à ressentir les changements qui s’opèrent dans le corps et à s’y adapter. Il permet d’améliorer sa posture au quotidien. Cela permet de faire de la place au bébé, d’assouplir le ventre… tout en travaillant sur son périnée. On apprend à bien respirer, on s’étire, on se détend, on soulage les petits maux de la grossesse et on s’offre surtout un moment privilégié pour soi et aller à la rencontre de son bébé.
Les séances se finissent par un temps de relaxation, parfois combiné à des petits massages et le partage d'une boisson chaude :)

*Tarification spéciale. Pour participer à ce cours vous devez acheter des crédits "Cours prénatal".

Elodie vous donne rendez-vous pour un merveilleux moment de partage avec votre bébé.

Le massage du bébé lui procure de la détente, du bien-être, peut soulager ses petits maux comme les coliques par exemple. Le contact et les caresses améliorent le fonctionnement de pratiquement tous les systèmes (respiratoire, circulatoire, digestif, rénal, nerveux et endocrinien).


C'est un moyen formidable pour approfondir le lien qui vous unit à votre enfant et partager un moment unique avec lui. Transmettre un toucher sain et nourrissant participe à l’instauration du lien d’attachement entre un enfant et ses parents. 

Durée : 1h30
Recommandé à partir des 2 mois de l'enfant.
Prix : 30€ par famille.

Le Hatha yoga est la branche traditionnelle du yoga, transmise depuis des milliers d’années. Traduit par Yoga de l’effort ou alors par Union du soleil (“Ha”) et de la lune (“Tha”), le Hatha Yoga permet une approche complète, à multiples facettes. La séance combine conscience du souffle avec exercices de pranayama, asana ou postures et bandha (clefs) pour améliorer le fonctionnement des organes, le renforcement musculaire et la souplesse ... , avec également des mudra (gestes), du chant de mantra et de la méditation, etc. Lea propose plusieurs niveaux de postures, avec des options pour tous les corps, débutants ou pratiquants avertis, et une attention particulière aux alignements posturaux. Colorée de spiritualité et reliée aux énergies du Moment, la séance vous apportera un bien-être profond ... l’accord parfait corps/esprit !

Un yoga d’alignements dans le respect de chaque pratiquant, pour relâcher les tensions et développer joie et paix intérieures. La séance associe asana (postures), mantra (chants), pranayama (exercices de respiration), pour une pratique douce et profonde, mais puissante.

Un cours idéal pour débuter le yoga et en découvrir tous les aspects en douceur.

Cours accessible aux personnes Seniors & débutants.

Le vinyasa est une pratique dynamique qui entraîne une detoxification complète du corps et de l’esprit. Le professeur propose une séquence créative de postures qui s’enchainent pour créer une chorégraphie dans laquelle la respiration donne le tempo. Une pratique pour ceux qui aiment se challenger et transpirer. Les séquences changent chaque semaine pour explorer de nouvelles postures et de nouvelles transitions.

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles posturaux en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire. Cette méthode permet une meilleure utilisation des muscles superficiels en vue d’une amélioration de notre vie au quotidien.

Le Yoga Hatha flow est une pratique équilibrée, plus lente que le Yoga Vinyasa, et plus rapide que le Hatha Yoga. Vous enchaînerez mouvements et postures statiques, en conscience, en vous focalisant sur la respiration et la précision des asanas.
Ce flow nous apprend à cultiver une conscience qui relie chaque action à la suivante, sur le tapis et dans nos vies. Il est important de se rappeler que le hatha flow n'est pas n'importe quelle séquence d'actions : c'est une séquence qui éveille et maintient la conscience.
Il est conçu pour éveiller notre énergie. Les pratiquants prennent conscience de différentes parties du corps, puis éveillent les voies intérieures pour traverser tout le champ de leur être. En appliquant les techniques du hatha flow tout au long de notre vie, nous ouvrons des voies similaires de transformation, intérieure et extérieure étape par étape et respiration par respiration.

Cours accessible à tous.

Fidèle à la méthode Pilates, le Pilates flow se distingue par une fluidité dans les enchaînements et transitions qui vous rappellerons certaines transitions et postures de yoga.
Accessible à tous

Nathalie vous propose une séance de hatha yoga doux pour réveiller le corps avec bienveillance et créer une belle énergie pour commencer la journée.
Venez relâcher les tensions et observer tous les bienfaits de la pratique douce et profonde.

La séance de Hatha Yoga associe postures et exercices de respiration pour améliorer le fonctionnement des organes, le renforcement musculaire et la souplesse.

Le professeur propose plusieurs niveaux de postures, avec des options pour tous les corps, débutants ou pratiquants avertis.

Le vinyasa est une pratique dynamique qui entraîne une detoxification complète du corps et de l’esprit. Le professeur propose une séquence créative de postures qui s’enchainent pour créer une chorégraphie dans laquelle la respiration donne le tempo. Une pratique pour ceux qui aiment se challenger et transpirer. Les séquences changent chaque semaine pour explorer de nouvelles postures et de nouvelles transitions.

Cours réservé aux pratiquants ayant déjà une expérience du Vinyasa