Tijd

18:30 - 19:45

Docent

Bára

Locatie

Silvolde

Plaatsen

Nog 8 beschikbaar

ONLINE Hatha Yoga met aandacht op het bekken en lage rug.

Dit is een online les nr. 1 vanuit het yogapakket (Les 1-8). Je krijgt de link in je mailbox 30 min voor aanvang van de les.

Hatha Yoga met Bára staat voor balans tussen de inspanning en de ontspanning. De organen en klieren worden op het juiste manier gestimuleerd en de spieren en gewrichten gezond en soepel gehouden.

In deze lessen beginnen we met ontspannings- en ademhalingstechnieken. Hierdoor kan je gelijk je rust vinden en de buitenwereld even achterlaten. Er komen verschillende soorten zonnegroeten en yogahoudingen aan bod, van de eenvoudige tot de wat uitdagendere. Denk bijv. aan de kaars (sarvangasana), kindshouding (shashankasana) of de kobra (bhujangasana). Iedere les eindigt met een heerlijke eindontspanning. Bára gebruikt hiervoor graag de klankschalen, het zingen en technieken vanuit yoga nidra.

Geschikt ook voor beginners.
De les gaat door met min. 4 yogi's.

Deel deze les

Tijd

18:30 - 19:45

Docent

Lotte

Locatie

Silvolde

Plaatsen

Nog 11 beschikbaar

In deze les is er aandacht voor verstillen, voor focus op de adem, het lichaam en de geest. Maak gebruik van de mogelijkheden die jouw lichaam biedt in de zachte, vloeiende bewegingen. Met aandacht voor het lichaam, maak je middels adem, focus en hulpmiddelen meer lichamelijke ruimte en je kan daarmee ook meer ruimte in de geest gaan ervaren. Voel je vrij om het lichaam te ondersteunen, om zo de gecreëerde ruimte te voelen.

Voor iedere yogi, ook zeer geschikt voor de yogi met blessures of beperkingen.
De les gaat door met min. 4 yogi's.

Deel deze les

Tijd

18:30 - 19:00

Docent

Bára

Locatie

Silvolde

Plaatsen

Nog 10 beschikbaar

Meditatie van 30 min voor ontspanning op basis van body scan.
Je kan deze les gratis boeken. Betalen is op vrije gift basis.

Je krijgt 30 min voor aanvang van de les een link waarmee je de les kunt volgen.

Zoek een rustige plek uit, ga comfortabel liggen en geniet van je halfuurtje.
Geschikt ook voor beginners.

Deel deze les

Tijd

20:00 - 21:15

Docent

Lotte

Locatie

Silvolde

Plaatsen

Nog 10 beschikbaar

In deze dynamische les gaan de houdingen vloeiend in elkaar over op het ritme van de adem. Door de vloeiende bewegingen, draag je zorg voor een krachtig, evenwichtig en soepel lichaam. Door het ritme van en de focus op de adem creëer je een meer rustige geest.

Toegankelijk voor iedere yogi.
De les gaat door met min. 4 yogi's.

Deel deze les

Tijd

18:30 - 19:45

Docent

José

Locatie

Silvolde

Plaatsen

Nog 11 beschikbaar

Tijd om stil te staan bij jezelf, bewustwording van ademhaling en hoe je mind werkt m.b.t gedachten en emoties. Yoga houdingen waarin je wat langer in blijft zodat er ruimte gecreëerd m.b.t flexibiliteit, voelen en lichaamsbewustwording. Een zachte knipoog naar core en kracht en sluiten af met een eindontspanning.

Les bevat:
* Meditatie gevolgd door opwarming van het lichaam.
* Staande, zittende en liggende houdingen met een enkele beweging ertussen. uitvoerend op de natuurlijke ademhaling of ujjayi adembeheersing techniek.
* Opties voor houdingen worden aangereikt dus voor iedereen te onderzoeken wat bij jou past.
* Het oefenen van Pranayama’s

Geschikt ook voor beginners.
De les gaat door met min 4 yogi's.

Deel deze les

Tijd

18:30 - 19:45

Docent

José

Locatie

Silvolde

Plaatsen

Nog 10 beschikbaar

Dynamische flow gebaseerd op de 8 takken van schrijver Patanjali waarin je wordt meegenomen in een vaste volgorde van de Primary serie die de teacher mondeling doorgeeft.

Les bevat:
* Zonnegroeten, staande , zittende, liggende houdingen met eindontspanning.
* Houdingen ontdekken in minimaal 5 adems en daardoor ook ruimte gaat creëren om je te focussen op je adem, lichaam en mind.
* Opties worden gegeven om naar een houding toe te werken.
* Tussen de houdingen een vinyasa’s (beweging) zodat een ketting ontstaat.
* Gecombineerd met een gecontroleerde ademhaling

Geschikt voor yogi's die al bekend zijn met yoga.
De les gaat door met min 4 yogi's.

Deel deze les