9 dec - 15 dec 2019   
Maandag 9 december
  19:30
Klankschalensessie
 Ciska

Tijd   19:30 - 21:00
Docent   Ciska
Locatie   Meerledorp 33, Meerle
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
Laat je begeleiden naar een ontspanning door een stroom van klanken...

Klanken zijn meer dan geluid alleen! Doordat het menselijk lichaam voor zo'n 70% uit water bestaat, beroert de trilling van de klanken ook het lichaam zelf. Het horen en voelen van de klanken van klankschalen heeft een ontspannend effect voor zowel lichaam als geest.

Tijdens de klankschalensessie lig je in een comfortabele positie, eventueel onder een dekentje. Je luistert naar de klankschalen en andere akoestische instrumenten zoals de ocean drum, koshi, regenstok en gong. Samen vormen deze een warm bad van klanken en trillingen, dat je enkel hoeft te ondergaan. Het brengt een innerlijke schoonmaak op gang door daar waar nodig, blokkades los te 'trillen'. Dit kan best een intense ervaring zijn, die zal worden afgesloten met een opgeruimd gevoel van tot rust gekomen zijn.

***Met een strippenkaart kan je deelnemen door een supplement van €5 bovenop één strip van je kaart te betalen. Zonder kaart betaal je de prijs voor een losse les***
Deel deze les


Maandag 9 december
19:30  
Klankschalensessie

Tijd   19:30 - 21:00
Docent Docent   Ciska
Locatie          Meerledorp 33, Meerle
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
Laat je begeleiden naar een ontspanning door een stroom van klanken...

Klanken zijn meer dan geluid alleen! Doordat het menselijk lichaam voor zo'n 70% uit water bestaat, beroert de trilling van de klanken ook het lichaam zelf. Het horen en voelen van de klanken van klankschalen heeft een ontspannend effect voor zowel lichaam als geest.

Tijdens de klankschalensessie lig je in een comfortabele positie, eventueel onder een dekentje. Je luistert naar de klankschalen en andere akoestische instrumenten zoals de ocean drum, koshi, regenstok en gong. Samen vormen deze een warm bad van klanken en trillingen, dat je enkel hoeft te ondergaan. Het brengt een innerlijke schoonmaak op gang door daar waar nodig, blokkades los te 'trillen'. Dit kan best een intense ervaring zijn, die zal worden afgesloten met een opgeruimd gevoel van tot rust gekomen zijn.

***Met een strippenkaart kan je deelnemen door een supplement van €5 bovenop één strip van je kaart te betalen. Zonder kaart betaal je de prijs voor een losse les***

Dinsdag 10 december
  20:00
Yin yoga
 Ciska

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Ciska
Locatie   Meerledorp 33, Meerle
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Tempo: Laag Intensiteit: Gemiddeld

​Dit is een statische vorm van yoga, waardoor de houdingen de kans krijgen in te werken in de diepere lagen van het lichaam: het bindweefsel en de gewrichten. De zittende en liggende houdingen worden aangenomen zodat je enige sensatie tegenkomt in het lichaam. Vanuit daar laat je de tijd en de zwaartekracht hun werk doen. Door de tijd en (lichte) druk krijgt het bindweefsel de gelegenheid om te versoepelen, waardoor er ruimte vrijkomt in het lichaam.

​Doordat de houdingen steeds voor enige tijd (een wisselend aantal minuten) worden aangehouden, is er veel ruimte om te verstillen in te les. Aanwezig in de houding zal je lichaam je van alles vertellen, zoals waar ruimte is en waar stijfheid. Hier leer je naar te luisteren en zo nodig op een bewuste manier op te reageren.
Deel deze les


Dinsdag 10 december
20:00  
Yin yoga

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Ciska
Locatie          Meerledorp 33, Meerle
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Tempo: Laag Intensiteit: Gemiddeld

​Dit is een statische vorm van yoga, waardoor de houdingen de kans krijgen in te werken in de diepere lagen van het lichaam: het bindweefsel en de gewrichten. De zittende en liggende houdingen worden aangenomen zodat je enige sensatie tegenkomt in het lichaam. Vanuit daar laat je de tijd en de zwaartekracht hun werk doen. Door de tijd en (lichte) druk krijgt het bindweefsel de gelegenheid om te versoepelen, waardoor er ruimte vrijkomt in het lichaam.

​Doordat de houdingen steeds voor enige tijd (een wisselend aantal minuten) worden aangehouden, is er veel ruimte om te verstillen in te les. Aanwezig in de houding zal je lichaam je van alles vertellen, zoals waar ruimte is en waar stijfheid. Hier leer je naar te luisteren en zo nodig op een bewuste manier op te reageren.

Woensdag 11 december
  09:00
Hatha yoga
 Ciska

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Ciska
Locatie   Meerledorp 33, Meerle
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
Tempo: Mild Intensiteit: Gemiddeld

Leren bewegen vanuit ontspanning staat centraal in deze les. Hierbij begeleidt je eigen ademhaling je als een gids. Verbinding met de adem is belangrijk om het bewustzijn in het hier en nu te houden. Daarnaast kan adem je begeleiden door energie te geven, bijvoorbeeld wanneer de adem wordt gekoppeld aan vloeiende bewegingen, of juist door spanningen los te laten en te verdiepen of verbinden, zoals wanneer je enige tijd in één houding doorbrengt.

​De basis vanwaaruit deze lessen zijn vormgegeven is Hatha yoga. "Ha" staat voor de zonne-energie en "tha" staat voor de maanenergie. Het actieve en het passieve. Het mannelijke en het vrouwelijke. Yin en yang. "Yoga" staat vrij vertaald voor eenheid. In elke les zal dus een balans en eenheid zijn tussen deze twee energieën. Je leert de ontspanning vinden in gedoseerde inspanning en heel aannemelijk kom je ook de inspanning tegen die het kan kosten om te ontspannen. Zachte en intensievere houdingen volgen elkaar op, soms aan elkaar geplakt in een flow, soms enige tijd verstillend in één houding. Elke deelnemer kan zo zijn eigen intensiteit bepalen.
Deel deze les


  18:30
Hatha yoga
 Ciska

Tijd   18:30 - 19:45
Docent   Ciska
Locatie   Meerledorp 33, Meerle
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
 
Tempo: Mild Intensiteit: Gemiddeld

Leren bewegen vanuit ontspanning staat centraal in deze les. Hierbij begeleidt je eigen ademhaling je als een gids. Verbinding met de adem is belangrijk om het bewustzijn in het hier en nu te houden. Daarnaast kan adem je begeleiden door energie te geven, bijvoorbeeld wanneer de adem wordt gekoppeld aan vloeiende bewegingen, of juist door spanningen los te laten en te verdiepen of verbinden, zoals wanneer je enige tijd in één houding doorbrengt.

​De basis vanwaaruit deze lessen zijn vormgegeven is Hatha yoga. "Ha" staat voor de zonne-energie en "tha" staat voor de maanenergie. Het actieve en het passieve. Het mannelijke en het vrouwelijke. Yin en yang. "Yoga" staat vrij vertaald voor eenheid. In elke les zal dus een balans en eenheid zijn tussen deze twee energieën. Je leert de ontspanning vinden in gedoseerde inspanning en heel aannemelijk kom je ook de inspanning tegen die het kan kosten om te ontspannen. Zachte en intensievere houdingen volgen elkaar op, soms aan elkaar geplakt in een flow, soms enige tijd verstillend in één houding. Elke deelnemer kan zo zijn eigen intensiteit bepalen.
Deel deze les


  20:00
Yin yoga
 Ciska

Tijd   20:00 - 20:15
Docent   Ciska
Locatie   Meerledorp 33, Meerle
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
Tempo: Laag Intensiteit: Gemiddeld

​Dit is een statische vorm van yoga, waardoor de houdingen de kans krijgen in te werken in de diepere lagen van het lichaam: het bindweefsel en de gewrichten. De zittende en liggende houdingen worden aangenomen zodat je enige sensatie tegenkomt in het lichaam. Vanuit daar laat je de tijd en de zwaartekracht hun werk doen. Door de tijd en (lichte) druk krijgt het bindweefsel de gelegenheid om te versoepelen, waardoor er ruimte vrijkomt in het lichaam.

​Doordat de houdingen steeds voor enige tijd (een wisselend aantal minuten) worden aangehouden, is er veel ruimte om te verstillen in te les. Aanwezig in de houding zal je lichaam je van alles vertellen, zoals waar ruimte is en waar stijfheid. Hier leer je naar te luisteren en zo nodig op een bewuste manier op te reageren.
Deel deze les


Woensdag 11 december
09:00  
Hatha yoga

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Ciska
Locatie          Meerledorp 33, Meerle
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
Tempo: Mild Intensiteit: Gemiddeld

Leren bewegen vanuit ontspanning staat centraal in deze les. Hierbij begeleidt je eigen ademhaling je als een gids. Verbinding met de adem is belangrijk om het bewustzijn in het hier en nu te houden. Daarnaast kan adem je begeleiden door energie te geven, bijvoorbeeld wanneer de adem wordt gekoppeld aan vloeiende bewegingen, of juist door spanningen los te laten en te verdiepen of verbinden, zoals wanneer je enige tijd in één houding doorbrengt.

​De basis vanwaaruit deze lessen zijn vormgegeven is Hatha yoga. "Ha" staat voor de zonne-energie en "tha" staat voor de maanenergie. Het actieve en het passieve. Het mannelijke en het vrouwelijke. Yin en yang. "Yoga" staat vrij vertaald voor eenheid. In elke les zal dus een balans en eenheid zijn tussen deze twee energieën. Je leert de ontspanning vinden in gedoseerde inspanning en heel aannemelijk kom je ook de inspanning tegen die het kan kosten om te ontspannen. Zachte en intensievere houdingen volgen elkaar op, soms aan elkaar geplakt in een flow, soms enige tijd verstillend in één houding. Elke deelnemer kan zo zijn eigen intensiteit bepalen.

18:30  
Hatha yoga

Tijd   18:30 - 19:45
Docent Docent   Ciska
Locatie          Meerledorp 33, Meerle
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
Tempo: Mild Intensiteit: Gemiddeld

Leren bewegen vanuit ontspanning staat centraal in deze les. Hierbij begeleidt je eigen ademhaling je als een gids. Verbinding met de adem is belangrijk om het bewustzijn in het hier en nu te houden. Daarnaast kan adem je begeleiden door energie te geven, bijvoorbeeld wanneer de adem wordt gekoppeld aan vloeiende bewegingen, of juist door spanningen los te laten en te verdiepen of verbinden, zoals wanneer je enige tijd in één houding doorbrengt.

​De basis vanwaaruit deze lessen zijn vormgegeven is Hatha yoga. "Ha" staat voor de zonne-energie en "tha" staat voor de maanenergie. Het actieve en het passieve. Het mannelijke en het vrouwelijke. Yin en yang. "Yoga" staat vrij vertaald voor eenheid. In elke les zal dus een balans en eenheid zijn tussen deze twee energieën. Je leert de ontspanning vinden in gedoseerde inspanning en heel aannemelijk kom je ook de inspanning tegen die het kan kosten om te ontspannen. Zachte en intensievere houdingen volgen elkaar op, soms aan elkaar geplakt in een flow, soms enige tijd verstillend in één houding. Elke deelnemer kan zo zijn eigen intensiteit bepalen.

20:00  
Yin yoga

Tijd   20:00 - 20:15
Docent Docent   Ciska
Locatie          Meerledorp 33, Meerle
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
Tempo: Laag Intensiteit: Gemiddeld

​Dit is een statische vorm van yoga, waardoor de houdingen de kans krijgen in te werken in de diepere lagen van het lichaam: het bindweefsel en de gewrichten. De zittende en liggende houdingen worden aangenomen zodat je enige sensatie tegenkomt in het lichaam. Vanuit daar laat je de tijd en de zwaartekracht hun werk doen. Door de tijd en (lichte) druk krijgt het bindweefsel de gelegenheid om te versoepelen, waardoor er ruimte vrijkomt in het lichaam.

​Doordat de houdingen steeds voor enige tijd (een wisselend aantal minuten) worden aangehouden, is er veel ruimte om te verstillen in te les. Aanwezig in de houding zal je lichaam je van alles vertellen, zoals waar ruimte is en waar stijfheid. Hier leer je naar te luisteren en zo nodig op een bewuste manier op te reageren.

Donderdag 12 december
  09:00
Hatha yoga
 Ciska

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Ciska
Locatie   Meerledorp 33, Meerle
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
Tempo: Mild Intensiteit: Gemiddeld

Leren bewegen vanuit ontspanning staat centraal in deze les. Hierbij begeleidt je eigen ademhaling je als een gids. Verbinding met de adem is belangrijk om het bewustzijn in het hier en nu te houden. Daarnaast kan adem je begeleiden door energie te geven, bijvoorbeeld wanneer de adem wordt gekoppeld aan vloeiende bewegingen, of juist door spanningen los te laten en te verdiepen of verbinden, zoals wanneer je enige tijd in één houding doorbrengt.

​De basis vanwaaruit deze lessen zijn vormgegeven is Hatha yoga. "Ha" staat voor de zonne-energie en "tha" staat voor de maanenergie. Het actieve en het passieve. Het mannelijke en het vrouwelijke. Yin en yang. "Yoga" staat vrij vertaald voor eenheid. In elke les zal dus een balans en eenheid zijn tussen deze twee energieën. Je leert de ontspanning vinden in gedoseerde inspanning en heel aannemelijk kom je ook de inspanning tegen die het kan kosten om te ontspannen. Zachte en intensievere houdingen volgen elkaar op, soms aan elkaar geplakt in een flow, soms enige tijd verstillend in één houding. Elke deelnemer kan zo zijn eigen intensiteit bepalen.
Deel deze les


Donderdag 12 december
09:00  
Hatha yoga

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Ciska
Locatie          Meerledorp 33, Meerle
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
Tempo: Mild Intensiteit: Gemiddeld

Leren bewegen vanuit ontspanning staat centraal in deze les. Hierbij begeleidt je eigen ademhaling je als een gids. Verbinding met de adem is belangrijk om het bewustzijn in het hier en nu te houden. Daarnaast kan adem je begeleiden door energie te geven, bijvoorbeeld wanneer de adem wordt gekoppeld aan vloeiende bewegingen, of juist door spanningen los te laten en te verdiepen of verbinden, zoals wanneer je enige tijd in één houding doorbrengt.

​De basis vanwaaruit deze lessen zijn vormgegeven is Hatha yoga. "Ha" staat voor de zonne-energie en "tha" staat voor de maanenergie. Het actieve en het passieve. Het mannelijke en het vrouwelijke. Yin en yang. "Yoga" staat vrij vertaald voor eenheid. In elke les zal dus een balans en eenheid zijn tussen deze twee energieën. Je leert de ontspanning vinden in gedoseerde inspanning en heel aannemelijk kom je ook de inspanning tegen die het kan kosten om te ontspannen. Zachte en intensievere houdingen volgen elkaar op, soms aan elkaar geplakt in een flow, soms enige tijd verstillend in één houding. Elke deelnemer kan zo zijn eigen intensiteit bepalen.

Vrijdag 13 december  
Vrijdag 13 december
Geen lessen
Zaterdag 14 december  
Zaterdag 14 december
Geen lessen
Zondag 15 december  
Zondag 15 december
Geen lessen
9 dec - 15 dec 2019   
9 dec - 15 dec 2019