Een les Hatha Yoga bevat een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De klassieke hatha-yoga-āsana’s voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de statische houding. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden.

Een les Hatha Yoga bevat een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De klassieke hatha-yoga-āsana’s voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de statische houding. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden.

Een les Hatha Yoga bevat een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De klassieke hatha-yoga-āsana’s voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de statische houding. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden.

Tijdens de Yin Yogales blijven we langer in een houding ( 3 tot 5 minuten) , je hebt tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Waar het bij de meeste sporten gaat om het versterken of activeren van de spieren, gaat het bij de Yin Yoga juist om het ontspannen van de spieren. Hierdoor kan de aandacht meer gericht worden op het bindweefsel en de gewrichten. Het is niet de spierkracht die ons fit maakt, maar de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Yin Yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.

Een les Hatha Yoga bevat een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De klassieke hatha-yoga-āsana’s voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de statische houding. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden.

Tijdens de Yin Yogales blijven we langer in een houding ( 3 tot 5 minuten) , je hebt tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Waar het bij de meeste sporten gaat om het versterken of activeren van de spieren, gaat het bij de Yin Yoga juist om het ontspannen van de spieren. Hierdoor kan de aandacht meer gericht worden op het bindweefsel en de gewrichten. Het is niet de spierkracht die ons fit maakt, maar de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Yin Yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.

Zwangerschapsyoga is een geweldige ervaring voor iedere vrouw!
Juist tijdens een zwangerschap is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Door ontspanning, maar ook met de juiste inspanning. Zwangerschapsyoga biedt oefeningen die je spieren sterker en soepeler te maken. Hierbij is er vooral aandacht voor die lichaamsdelen die nu extra worden belast: de rug, het bekken en de benen.

Vinyasa Yoga is een krachtige, dynamische stijl die adem en beweging verbindt door een opeenvolging van houdingen. Vinyasa betekent stromen, wakker blijven, verbonden zijn met de circulaire aard van de dingen.

In Vinyasa-lessen gaan docenten meestal creatief te werk en volgen de stemming van de studenten - of het weer, het seizoen, het tijdstip van de dag - om het tempo en de structuur van de les te helpen bepalen.'