Yin Yang is een combinatie van Yin (zacht en rustig) en Yang (dynamische en actief). We beginnen de les met een aantal zachte/ stille houdingen (Yin). Daarna bouwen we langzaam op naar het Yang-gedeelte van de les met actieve, dynamische bewegingen die wat meer inspanning vergen. We sluiten de les weer rustig af met een aantal Yin-houdingen. In deze les wordt je fysiek uitgedaagd en kom je tegelijkertijd geheel tot rust.

Yin is een zachte en rustige vorm van yoga waarbij we de houdingen wat langer aanhouden (drie tot vijf minuten). De houdingen die we aannemen zijn voornamelijk zittend of liggend. De focus ligt op ontspannen en het stimuleren van het bindweefsel, de gewrichten, maar ook je organen en meridianen. De uitdaging zit hier meestal in de eenvoud.

In deze les worden Yin houdingen (zacht en rustig) afgewisseld met lichte bewegingen (rekken en strekken). Dit is een rustige variant van de Yin Yang les op woensdagavond. Een fijne les waarbij de focus vooral op ontspannen ligt, maar je het lichaam ook rustig even losmaakt.