donderdag 28 januari

20:00
Relax & Restore Online online les
Online
Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Katinka
Locatie
Online

Let op! Deze les kan je tot 1 uur voor aanvang boeken!
Volg thuis de les 'live online' of op een tijdstip dat beter in je planning past. Je krijgt een replay per mail die nog 3 dagen te zien is. Als je deze les boekt, krijg je ongeveer een haf uur van te voren een mail met de aanmeld link. Vul hier je naam en email adres in waarna de bevestigingsmail wordt verstuurd met de link naar het webinar.

Een les puur gericht op ontspanning. Om heel bewust in contact te komen en te zijn met jezelf. Het naar binnen keren, de stilte opzoeken (YIN), is een must om in balans te blijven. In dit uur kun je de actie, beweging en gekte van het alledaagse (YANG) helemaal achter je laten.
‘Relax & Restore’ heeft zijn uitwerking op verschillende niveaus: fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch.
De houdingen, ondersteund door kussens en dekentjes, zorgen ervoor dat lichaam en geest het teveel aan spanning kunnen loslaten. Het zenuwstelsel komt tot rust en er ontstaat ruimte om je op te laden met de broodnodige nieuwe energie.
We combineren elementen uit restorative- en yin yoga met yoga nidra ( bewust slapen) en pranayama (beheersing van de adem). “Quiet the mind, and the soul will speak”.