18 Nov - 24 Nov 2019   
Montag 18 November
  09:00
Pilates
 Kristel

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer   Kristel
Ort   Studio 1
 
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.
Kurs teilen


  18:30
Warm Pilates
 Kristel

Zeit   18:30 - 19:30
Lehrer   Kristel
Ort   Studio 1
 
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.
Kurs teilen


  19:45
Warm Yin Aroma (75 min)
 Ayelet

Zeit   19:45 - 20:00
Lehrer   Ayelet
Ort   Studio 1
 
 
Een fijne Yin Yoga les van 75 minuten. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asanas) voor langere tijd aangehouden, zodat het weefsel de kans krijgt om ontspannen te rekken. Tijdens de uitvoering sta, zit of lig je bijna helemaal stil. Hierdoor versoepelen, ontspannen en versterken gewrichten, spieren en bindweefsel. Gecombineerd met fijne infrarood verwarming EN de geur van heerlijke etherische oliën een absolute weldaad voor lichaam en geest. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het 'luisteren' naar je lichaam.
Kurs teilen


Montag 18 November
09:00  
Pilates
Kristel

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer Lehrer   Kristel
Ort          Studio 1
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

18:30  
Warm Pilates
Kristel

Zeit   18:30 - 19:30
Lehrer Lehrer   Kristel
Ort          Studio 1
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.

19:45  
Warm Yin Aroma (75 min)
Ayelet

Zeit   19:45 - 20:00
Lehrer Lehrer   Ayelet
Ort          Studio 1
 
Een fijne Yin Yoga les van 75 minuten. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asanas) voor langere tijd aangehouden, zodat het weefsel de kans krijgt om ontspannen te rekken. Tijdens de uitvoering sta, zit of lig je bijna helemaal stil. Hierdoor versoepelen, ontspannen en versterken gewrichten, spieren en bindweefsel. Gecombineerd met fijne infrarood verwarming EN de geur van heerlijke etherische oliën een absolute weldaad voor lichaam en geest. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het 'luisteren' naar je lichaam.

Dienstag 19 November
  18:30
Bikram Yoga
 Marieke

Zeit   18:30 - 19:30
Lehrer   Marieke
Ort   Studio 1
 
 
Voor deze les wordt de studio verwarmd tot circa 40 graden. De les duurt 60 minuten en bestaat uit 26 klassieke yogahoudingen (asanas) en 2 ademhalingsoefeningen (pranayamas). Deze les is gebaseerd op de traditionele Bikram Yoga.
Kurs teilen


  19:45
Warm Pilates
 Marieke

Zeit   19:45 - 20:45
Lehrer   Marieke
Ort   Studio 1
 
 


Dienstag 19 November
18:30  
Bikram Yoga
Marieke

Zeit   18:30 - 19:30
Lehrer Lehrer   Marieke
Ort          Studio 1
 
Voor deze les wordt de studio verwarmd tot circa 40 graden. De les duurt 60 minuten en bestaat uit 26 klassieke yogahoudingen (asanas) en 2 ademhalingsoefeningen (pranayamas). Deze les is gebaseerd op de traditionele Bikram Yoga.

19:45  
Warm Pilates
Marieke

Zeit   19:45 - 20:45
Lehrer Lehrer   Marieke
Ort          Studio 1
 

Mittwoch 20 November
  18:30
Warm Flow & Core Yoga
 Julian

Zeit   18:30 - 19:30
Lehrer   Julian
Ort   Studio 1
 
 


  19:45
Warm Yin Yoga
 Julian

Zeit   19:45 - 20:45
Lehrer   Julian
Ort   Studio 1
 
 
Een fijne Yin Yoga les van 60 minuten. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asanas) voor langere tijd aangehouden, zodat het weefsel de kans krijgt om ontspannen te rekken. Tijdens de uitvoering sta, zit of lig je bijna helemaal stil. Hierdoor versoepelen, ontspannen en versterken gewrichten, spieren en bindweefsel. Gecombineerd met fijne infrarood verwarming, een absolute weldaad voor lichaam en geest. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het 'luisteren' naar je lichaam.
Kurs teilen


Mittwoch 20 November
18:30  
Warm Flow & Core Yoga
Julian

Zeit   18:30 - 19:30
Lehrer Lehrer   Julian
Ort          Studio 1
 

19:45  
Warm Yin Yoga
Julian

Zeit   19:45 - 20:45
Lehrer Lehrer   Julian
Ort          Studio 1
 
Een fijne Yin Yoga les van 60 minuten. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asanas) voor langere tijd aangehouden, zodat het weefsel de kans krijgt om ontspannen te rekken. Tijdens de uitvoering sta, zit of lig je bijna helemaal stil. Hierdoor versoepelen, ontspannen en versterken gewrichten, spieren en bindweefsel. Gecombineerd met fijne infrarood verwarming, een absolute weldaad voor lichaam en geest. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het 'luisteren' naar je lichaam.

Donnerstag 21 November
  18:30
Warm Pilates
 Kristel

Zeit   18:30 - 19:30
Lehrer   Kristel
Ort   Studio 1
 
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.
Kurs teilen


  19:45
Warm Yin Aroma (75 min)
 Ayelet

Zeit   19:45 - 21:00
Lehrer   Ayelet
Ort   Studio 1
 
 


Donnerstag 21 November
18:30  
Warm Pilates
Kristel

Zeit   18:30 - 19:30
Lehrer Lehrer   Kristel
Ort          Studio 1
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.

19:45  
Warm Yin Aroma (75 min)
Ayelet

Zeit   19:45 - 21:00
Lehrer Lehrer   Ayelet
Ort          Studio 1
 

Freitag 22 November
  09:00
Warm Pilates
 Kristel

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer   Kristel
Ort   Studio 1
 
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les. Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.
Kurs teilen


Freitag 22 November
09:00  
Warm Pilates
Kristel

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer Lehrer   Kristel
Ort          Studio 1
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les. Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

Samstag 23 November
  09:00
Warm Pilates
 Kristel

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer   Kristel
Ort   Studio 1
Plätze   Noch 2 Plätze verfügbar
 
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.
Kurs teilen


Samstag 23 November
09:00  
Warm Pilates
Kristel

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer Lehrer   Kristel
Ort          Studio 1
Plätze   Immer noch 2 verfügbar
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

Sonntag 24 November
  09:00
Bikram Yoga
 Dinah

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer   Dinah
Ort   Studio 1
Plätze   Noch 10 Plätze verfügbar
 
 


  10:15
Warm Flow & Core Yoga
 Julian

Zeit   10:15 - 11:15
Lehrer   Julian
Ort   Studio 1
Plätze   Noch 9 Plätze verfügbar
 
 


Sonntag 24 November
09:00  
Bikram Yoga
Dinah

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer Lehrer   Dinah
Ort          Studio 1
Plätze   Immer noch 10 verfügbar
 

10:15  
Warm Flow & Core Yoga
Julian

Zeit   10:15 - 11:15
Lehrer Lehrer   Julian
Ort          Studio 1
Plätze   Immer noch 9 verfügbar
 

18 Nov - 24 Nov 2019   
18 Nov - 24 Nov 2019