20 Jan - 26 Jan 2020   
Monday 20 January
  09:00
Pilates
 Kristel

Time   09:00 - 10:00
Teacher   Kristel
Location   Studio 1
 
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.
Share this


  18:30
Warm Pilates
 Kristel

Time   18:30 - 19:30
Teacher   Kristel
Location   Studio 1
 
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.
Share this


  19:45
Warm Yin Aroma (75 min)
 Ayelet

Time   19:45 - 20:00
Teacher   Ayelet
Location   Studio 1
 
 
Een fijne Yin Yoga les van 75 minuten. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asanas) voor langere tijd aangehouden, zodat het weefsel de kans krijgt om ontspannen te rekken. Tijdens de uitvoering sta, zit of lig je bijna helemaal stil. Hierdoor versoepelen, ontspannen en versterken gewrichten, spieren en bindweefsel. Gecombineerd met fijne infrarood verwarming EN de geur van heerlijke etherische oliën een absolute weldaad voor lichaam en geest. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het 'luisteren' naar je lichaam.
Share this


Monday 20 January
09:00  
Pilates
Kristel

Time   09:00 - 10:00
Teacher Teacher   Kristel
Location          Studio 1
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

18:30  
Warm Pilates
Kristel

Time   18:30 - 19:30
Teacher Teacher   Kristel
Location          Studio 1
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.

19:45  
Warm Yin Aroma (75 min)
Ayelet

Time   19:45 - 20:00
Teacher Teacher   Ayelet
Location          Studio 1
 
Een fijne Yin Yoga les van 75 minuten. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asanas) voor langere tijd aangehouden, zodat het weefsel de kans krijgt om ontspannen te rekken. Tijdens de uitvoering sta, zit of lig je bijna helemaal stil. Hierdoor versoepelen, ontspannen en versterken gewrichten, spieren en bindweefsel. Gecombineerd met fijne infrarood verwarming EN de geur van heerlijke etherische oliën een absolute weldaad voor lichaam en geest. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het 'luisteren' naar je lichaam.

Tuesday 21 January
  18:30
Bikram Yoga
 Marieke

Time   18:30 - 19:30
Teacher   Marieke
Location   Studio 1
 
 
Voor deze les wordt de studio verwarmd tot circa 40 graden. De les duurt 60 minuten en bestaat uit 26 klassieke yogahoudingen (asanas) en 2 ademhalingsoefeningen (pranayamas). Deze les is gebaseerd op de traditionele Bikram Yoga.
Share this


  19:45
Warm Pilates
 Marieke

Time   19:45 - 20:45
Teacher   Marieke
Location   Studio 1
 
 


Tuesday 21 January
18:30  
Bikram Yoga
Marieke

Time   18:30 - 19:30
Teacher Teacher   Marieke
Location          Studio 1
 
Voor deze les wordt de studio verwarmd tot circa 40 graden. De les duurt 60 minuten en bestaat uit 26 klassieke yogahoudingen (asanas) en 2 ademhalingsoefeningen (pranayamas). Deze les is gebaseerd op de traditionele Bikram Yoga.

19:45  
Warm Pilates
Marieke

Time   19:45 - 20:45
Teacher Teacher   Marieke
Location          Studio 1
 

Wednesday 22 January
  18:30
Warm Core & Stretch
 Kristel

Time   18:30 - 19:30
Teacher   Kristel
Location   Studio 1
 
 
This one hour fusion class starts with core excercises, standing as well as on the mat. After 35 minutes of excercises, we continue with 25 minutes of deep and long stretching. The studio is 28C, helping your muscles to work, stretch and relax.
Share this


Wednesday 22 January
18:30  
Warm Core & Stretch
Kristel

Time   18:30 - 19:30
Teacher Teacher   Kristel
Location          Studio 1
 
This one hour fusion class starts with core excercises, standing as well as on the mat. After 35 minutes of excercises, we continue with 25 minutes of deep and long stretching. The studio is 28C, helping your muscles to work, stretch and relax.

Thursday 23 January
  18:30
Warm Pilates
 Kristel

Time   18:30 - 19:30
Teacher   Kristel
Location   Studio 1
 
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.
Share this


  19:45
Warm Yin Aroma (75 min) (cancelled)
 Ayelet

Time   19:45 - 21:00
Teacher   Ayelet
Location   Studio 1
 
 


Thursday 23 January
18:30  
Warm Pilates
Kristel

Time   18:30 - 19:30
Teacher Teacher   Kristel
Location          Studio 1
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.

19:45  
Warm Yin Aroma (75 min) (cancelled)
Ayelet

Time   19:45 - 21:00
Teacher Teacher   Ayelet
Location          Studio 1
 

Friday 24 January
  09:00
Warm Pilates
 Kristel

Time   09:00 - 10:00
Teacher   Kristel
Location   Studio 1
 
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les. Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.
Share this


Friday 24 January
09:00  
Warm Pilates
Kristel

Time   09:00 - 10:00
Teacher Teacher   Kristel
Location          Studio 1
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les. Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

Saturday 25 January
  09:00
Warm Pilates
 Kristel

Time   09:00 - 10:00
Teacher   Kristel
Location   Studio 1
 
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.
Share this


Saturday 25 January
09:00  
Warm Pilates
Kristel

Time   09:00 - 10:00
Teacher Teacher   Kristel
Location          Studio 1
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

Sunday 26 January
  09:00
Bikram Yoga
 Dinah

Time   09:00 - 10:00
Teacher   Dinah
Location   Studio 1
Spots   Still 10 available
 
 


  10:15
Warm Core & Stretch
 Kristel

Time   10:15 - 11:15
Teacher   Kristel
Location   Studio 1
Spots   Still 2 available
 
 
This one hour fusion class starts with core excercises, standing as well as on the mat. After 35 minutes of excercises, we continue with 25 minutes of deep and long stretching. The studio is 28C, helping your muscles to work, stretch and relax.
Share this


Sunday 26 January
09:00  
Bikram Yoga
Dinah

Time   09:00 - 10:00
Teacher Teacher   Dinah
Location          Studio 1
Spots   Still 10 available
 

10:15  
Warm Core & Stretch
Kristel

Time   10:15 - 11:15
Teacher Teacher   Kristel
Location          Studio 1
Spots   Still 2 available
 
This one hour fusion class starts with core excercises, standing as well as on the mat. After 35 minutes of excercises, we continue with 25 minutes of deep and long stretching. The studio is 28C, helping your muscles to work, stretch and relax.

20 Jan - 26 Jan 2020   
20 Jan - 26 Jan 2020