6 Apr - 12 Apr 2020   
Lunes 6 Abril
  09:00
Pilates (cancelado)
 Kristel

Hora   09:00 - 10:00
Profesor   Kristel
Ubicación   Studio 1
 
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.
Compartir esto


  18:30
Warm Pilates (cancelado)
 Kristel

Hora   18:30 - 19:30
Profesor   Kristel
Ubicación   Studio 1
Lugares   Todavía 8 disponible
 
 
Eindelijk van die zwakke rug af? Een mooie houding? Meer kracht? Doe Pilates! Maak je spieren sterk en lang met Pilates. Tijdens de les wordt je hele lichaam getraind, maar de nadruk ligt op het versterken van je ‘core’. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, rugspieren, en de bilspieren. Het is wel even doorzetten, maar je merkt snel de voordelen van een sterke core. Een sterke core is eigenlijk onmisbaar en de basis om sterker en fitter te worden.
Met Warm Pilates is de ruimte verwarmd tot ongeveer 30 graden. Dit stimuleert de doorbloeding, spieren worden soepeler en gaat meer verbranden. Probeer het en je bent verkocht.
Compartir esto


  18:30
Online Pilates Class
 Kristel

Hora   18:30 - 19:15
Profesor   Kristel
Ubicación   Fysio Buitenveldert
Lugares   Todavía 42 disponible
 
 
Moving is good for us. Especially in the situation we are right now. Join my online group training, and keep your core strong.

Get your Online Membership for free. Download ZOOM Basic on your laptop and create a ZOOM account. Class is free and ZOOM is free. Training-time is limited to 40 minutes, so do your stretching and breathing yourself after class. I will send you an invite for the 'meeting', 5 minutes before we start. Find a good spot for your mat and laptop, turn up the heat and go!

We do a selection from our normal Pilates class. Ofcourse you can make it a little tougher by adding 2 small weights. Fill up a small bottle with sand or something.

During class I am keeping your microphone on mute. So I cannot hear you. I also cannot see you. But I see you in my mind :-)). Push yourself!
Compartir esto


  19:45
Warm Yin Aroma (75 min) (cancelado)
 Ayelet

Hora   19:45 - 20:00
Profesor   Ayelet
Ubicación   Studio 1
Lugares   Todavía 8 disponible
 
 
Een fijne Yin Yoga les van 75 minuten. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asanas) voor langere tijd aangehouden, zodat het weefsel de kans krijgt om ontspannen te rekken. Tijdens de uitvoering sta, zit of lig je bijna helemaal stil. Hierdoor versoepelen, ontspannen en versterken gewrichten, spieren en bindweefsel. Gecombineerd met fijne infrarood verwarming EN de geur van heerlijke etherische oliën een absolute weldaad voor lichaam en geest. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het 'luisteren' naar je lichaam.
Compartir esto


Lunes 6 Abril
09:00  
Pilates (cancelado)
Kristel

Hora   09:00 - 10:00
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Studio 1
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

18:30  
Warm Pilates (cancelado)
Kristel

Hora   18:30 - 19:30
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Studio 1
Lugares   Todavía 8 disponible
 
Eindelijk van die zwakke rug af? Een mooie houding? Meer kracht? Doe Pilates! Maak je spieren sterk en lang met Pilates. Tijdens de les wordt je hele lichaam getraind, maar de nadruk ligt op het versterken van je ‘core’. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, rugspieren, en de bilspieren. Het is wel even doorzetten, maar je merkt snel de voordelen van een sterke core. Een sterke core is eigenlijk onmisbaar en de basis om sterker en fitter te worden.
Met Warm Pilates is de ruimte verwarmd tot ongeveer 30 graden. Dit stimuleert de doorbloeding, spieren worden soepeler en gaat meer verbranden. Probeer het en je bent verkocht.

18:30  
Online Pilates Class
Kristel

Hora   18:30 - 19:15
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Fysio Buitenveldert
Lugares   Todavía 42 disponible
 
Moving is good for us. Especially in the situation we are right now. Join my online group training, and keep your core strong.

Get your Online Membership for free. Download ZOOM Basic on your laptop and create a ZOOM account. Class is free and ZOOM is free. Training-time is limited to 40 minutes, so do your stretching and breathing yourself after class. I will send you an invite for the 'meeting', 5 minutes before we start. Find a good spot for your mat and laptop, turn up the heat and go!

We do a selection from our normal Pilates class. Ofcourse you can make it a little tougher by adding 2 small weights. Fill up a small bottle with sand or something.

During class I am keeping your microphone on mute. So I cannot hear you. I also cannot see you. But I see you in my mind :-)). Push yourself!

19:45  
Warm Yin Aroma (75 min) (cancelado)
Ayelet

Hora   19:45 - 20:00
Profesor Profesor   Ayelet
Ubicación          Studio 1
Lugares   Todavía 8 disponible
 
Een fijne Yin Yoga les van 75 minuten. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asanas) voor langere tijd aangehouden, zodat het weefsel de kans krijgt om ontspannen te rekken. Tijdens de uitvoering sta, zit of lig je bijna helemaal stil. Hierdoor versoepelen, ontspannen en versterken gewrichten, spieren en bindweefsel. Gecombineerd met fijne infrarood verwarming EN de geur van heerlijke etherische oliën een absolute weldaad voor lichaam en geest. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het 'luisteren' naar je lichaam.

Martes 7 Abril
  09:00
Online Power Pilates Class
 Kristel

Hora   09:00 - 09:45
Profesor   Kristel
Ubicación   Fysio Buitenveldert
Lugares   Todavía 43 disponible
 
 
Moving is good for us. Especially in the situation we are right now. Join my online group training, and keep your core strong.

Get your Online Membership for free. Download ZOOM Basic on your laptop and create a ZOOM account. Class is free and ZOOM is free. Training-time is limited to 40 minutes, so do your stretching and breathing yourself after class. I will send you an invite for the 'meeting', 5 minutes before we start. Find a good spot for your mat and laptop, turn up the heat and go!

We do a selection from our normal Pilates class, but in a more active format: 60 seconds excercise and 20 seconds rest. 10 excercises in a row. With a 1,5 minute break after a full cycle. We do 2 cycles and end with a stretch. Try to use 2 small weights. Fill up a small bottle with sand or something.

During class I am keeping your microphone on mute. So I cannot hear you. I also cannot see you. But I see you in my mind :-)). Push yourself!
Compartir esto


  18:30
Classic Pilates (cancelado)
 Dijntje

Hora   18:30 - 19:30
Profesor   Dijntje
Ubicación   Studio 1
Lugares   Todavía 7 disponible
 
 
Classic Pilates is een trainingsmethode die dicht bij de oorsprong is gebleven met enige aanpassing naar aanleiding van wetenschappelijk onderzoek. Joseph Pilates heeft deze methode ruim 80 jaar geleden ontwikkeld. Bij deze methode worden de dieper liggende buikspieren aangesproken. De speciale manier van ademhalen versterkt het effect. Volg deze les regelmatig en binnen een paar weken voel je je vooruitgang en ervaar je de voordelen in het dagelijks leven. Een heerlijke les die gericht is op het verbeteren van je lichaamshouding, het versterken van je spieren en het in balans brengen van lichaam en geest: gezondheid, weerbaarheid en herstel.
Compartir esto


  20:00
Warm Pilates (cancelado)
 Dijntje

Hora   20:00 - 21:00
Profesor   Dijntje
Ubicación   Studio 1
Lugares   Todavía 6 disponible
 
 
Eindelijk van die zwakke rug af? Een mooie houding? Meer kracht? Doe Pilates! Maak je spieren sterk en lang met Pilates. Tijdens de les wordt je hele lichaam getraind, maar de nadruk ligt op het versterken van je ‘core’. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, rugspieren, en de bilspieren. Het is wel even doorzetten, maar je merkt snel de voordelen van een sterke core. Een sterke core is eigenlijk onmisbaar en de basis om sterker en fitter te worden.
Met Warm Pilates is de ruimte verwarmd tot ongeveer 30 graden. Dit stimuleert de doorbloeding, spieren worden soepeler en gaat meer verbranden. Probeer het en je bent verkocht.
Compartir esto


Martes 7 Abril
09:00  
Online Power Pilates Class
Kristel

Hora   09:00 - 09:45
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Fysio Buitenveldert
Lugares   Todavía 43 disponible
 
Moving is good for us. Especially in the situation we are right now. Join my online group training, and keep your core strong.

Get your Online Membership for free. Download ZOOM Basic on your laptop and create a ZOOM account. Class is free and ZOOM is free. Training-time is limited to 40 minutes, so do your stretching and breathing yourself after class. I will send you an invite for the 'meeting', 5 minutes before we start. Find a good spot for your mat and laptop, turn up the heat and go!

We do a selection from our normal Pilates class, but in a more active format: 60 seconds excercise and 20 seconds rest. 10 excercises in a row. With a 1,5 minute break after a full cycle. We do 2 cycles and end with a stretch. Try to use 2 small weights. Fill up a small bottle with sand or something.

During class I am keeping your microphone on mute. So I cannot hear you. I also cannot see you. But I see you in my mind :-)). Push yourself!

18:30  
Classic Pilates (cancelado)
Dijntje

Hora   18:30 - 19:30
Profesor Profesor   Dijntje
Ubicación          Studio 1
Lugares   Todavía 7 disponible
 
Classic Pilates is een trainingsmethode die dicht bij de oorsprong is gebleven met enige aanpassing naar aanleiding van wetenschappelijk onderzoek. Joseph Pilates heeft deze methode ruim 80 jaar geleden ontwikkeld. Bij deze methode worden de dieper liggende buikspieren aangesproken. De speciale manier van ademhalen versterkt het effect. Volg deze les regelmatig en binnen een paar weken voel je je vooruitgang en ervaar je de voordelen in het dagelijks leven. Een heerlijke les die gericht is op het verbeteren van je lichaamshouding, het versterken van je spieren en het in balans brengen van lichaam en geest: gezondheid, weerbaarheid en herstel.

20:00  
Warm Pilates (cancelado)
Dijntje

Hora   20:00 - 21:00
Profesor Profesor   Dijntje
Ubicación          Studio 1
Lugares   Todavía 6 disponible
 
Eindelijk van die zwakke rug af? Een mooie houding? Meer kracht? Doe Pilates! Maak je spieren sterk en lang met Pilates. Tijdens de les wordt je hele lichaam getraind, maar de nadruk ligt op het versterken van je ‘core’. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, rugspieren, en de bilspieren. Het is wel even doorzetten, maar je merkt snel de voordelen van een sterke core. Een sterke core is eigenlijk onmisbaar en de basis om sterker en fitter te worden.
Met Warm Pilates is de ruimte verwarmd tot ongeveer 30 graden. Dit stimuleert de doorbloeding, spieren worden soepeler en gaat meer verbranden. Probeer het en je bent verkocht.

Miércoles 8 Abril
  18:30
Warm Core & Stretch (cancelado)
 Kristel

Hora   18:30 - 19:30
Profesor   Kristel
Ubicación   Studio 1
Lugares   Todavía 7 disponible
 
 
Een total body workout met de nadruk op je core. Na 35 minuten intensieve oefeningen, volgen 25 minuten stretching. De ruimte is verwarmd tot 28 graden, voor een intensieve training en een diepe stretch. Een heerlijke fusion les. Je verlaat de studio vol energie en toch ontspannen.
Compartir esto


  18:30
Online Pilates Class
 Kristel

Hora   18:30 - 19:15
Profesor   Kristel
Ubicación   Fysio Buitenveldert
Lugares   Todavía 42 disponible
 
 
Moving is good for us. Especially in the situation we are right now. Join my online group training, and keep your core strong.

Get your Online Membership for free. Download ZOOM Basic on your laptop and create a ZOOM account. Class is free and ZOOM is free. Training-time is limited to 40 minutes, so do your stretching and breathing yourself after class. I will send you an invite for the 'meeting', 5 minutes before we start. Find a good spot for your mat and laptop, turn up the heat and go!

We do a selection from our normal Pilates class. Ofcourse you can make it a little tougher by adding 2 small weights. Fill up a small bottle with sand or something.

During class I am keeping your microphone on mute. So I cannot hear you. I also cannot see you. But I see you in my mind :-)). Push yourself!
Compartir esto


  19:45
Warm Pilates (cancelado)
 Kristel

Hora   19:45 - 20:45
Profesor   Kristel
Ubicación   Studio 1
Lugares   Todavía 8 disponible
 
 
Eindelijk van die zwakke rug af? Een mooie houding? Meer kracht? Doe Pilates! Maak je spieren sterk en lang met Pilates. Tijdens de les wordt je hele lichaam getraind, maar de nadruk ligt op het versterken van je ‘core’. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, rugspieren, en de bilspieren. Het is wel even doorzetten, maar je merkt snel de voordelen van een sterke core. Een sterke core is eigenlijk onmisbaar en de basis om sterker en fitter te worden.
Met Warm Pilates is de ruimte verwarmd tot ongeveer 30 graden. Dit stimuleert de doorbloeding, spieren worden soepeler en gaat meer verbranden. Probeer het en je bent verkocht.
Compartir esto


Miércoles 8 Abril
18:30  
Warm Core & Stretch (cancelado)
Kristel

Hora   18:30 - 19:30
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Studio 1
Lugares   Todavía 7 disponible
 
Een total body workout met de nadruk op je core. Na 35 minuten intensieve oefeningen, volgen 25 minuten stretching. De ruimte is verwarmd tot 28 graden, voor een intensieve training en een diepe stretch. Een heerlijke fusion les. Je verlaat de studio vol energie en toch ontspannen.

18:30  
Online Pilates Class
Kristel

Hora   18:30 - 19:15
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Fysio Buitenveldert
Lugares   Todavía 42 disponible
 
Moving is good for us. Especially in the situation we are right now. Join my online group training, and keep your core strong.

Get your Online Membership for free. Download ZOOM Basic on your laptop and create a ZOOM account. Class is free and ZOOM is free. Training-time is limited to 40 minutes, so do your stretching and breathing yourself after class. I will send you an invite for the 'meeting', 5 minutes before we start. Find a good spot for your mat and laptop, turn up the heat and go!

We do a selection from our normal Pilates class. Ofcourse you can make it a little tougher by adding 2 small weights. Fill up a small bottle with sand or something.

During class I am keeping your microphone on mute. So I cannot hear you. I also cannot see you. But I see you in my mind :-)). Push yourself!

19:45  
Warm Pilates (cancelado)
Kristel

Hora   19:45 - 20:45
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Studio 1
Lugares   Todavía 8 disponible
 
Eindelijk van die zwakke rug af? Een mooie houding? Meer kracht? Doe Pilates! Maak je spieren sterk en lang met Pilates. Tijdens de les wordt je hele lichaam getraind, maar de nadruk ligt op het versterken van je ‘core’. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, rugspieren, en de bilspieren. Het is wel even doorzetten, maar je merkt snel de voordelen van een sterke core. Een sterke core is eigenlijk onmisbaar en de basis om sterker en fitter te worden.
Met Warm Pilates is de ruimte verwarmd tot ongeveer 30 graden. Dit stimuleert de doorbloeding, spieren worden soepeler en gaat meer verbranden. Probeer het en je bent verkocht.

Jueves 9 Abril
  12:15
Online Power Pilates Class
 Kristel

Hora   12:15 - 13:00
Profesor   Kristel
Ubicación   Fysio Buitenveldert
Lugares   Todavía 45 disponible
 
 
Moving is good for us. Especially in the situation we are right now. Join my online group training, and keep your core strong.

Get your Online Membership for free. Download ZOOM Basic on your laptop and create a ZOOM account. Class is free and ZOOM is free. Training-time is limited to 40 minutes, so do your stretching and breathing yourself after class. I will send you an invite for the 'meeting', 5 minutes before we start. Find a good spot for your mat and laptop, turn up the heat and go!

We do a selection from our normal Pilates class, but in a more active format: 60 seconds excercise and 20 seconds rest. 10 excercises in a row. With a 1,5 minute break after a full cycle. We do 2 cycles and end with a stretch. Try to use 2 small weights. Fill up a small bottle with sand or something.

During class I am keeping your microphone on mute. So I cannot hear you. I also cannot see you. But I see you in my mind :-)). Push yourself!
Compartir esto


  18:30
Warm Pilates (cancelado)
 Dijntje

Hora   18:30 - 19:30
Profesor   Dijntje
Ubicación   Studio 1
Lugares   Todavía 6 disponible
 
 
Eindelijk van die zwakke rug af? Een mooie houding? Meer kracht? Doe Pilates! Maak je spieren sterk en lang met Pilates. Tijdens de les wordt je hele lichaam getraind, maar de nadruk ligt op het versterken van je ‘core’. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, rugspieren, en de bilspieren. Het is wel even doorzetten, maar je merkt snel de voordelen van een sterke core. Een sterke core is eigenlijk onmisbaar en de basis om sterker en fitter te worden.
Met Warm Pilates is de ruimte verwarmd tot ongeveer 30 graden. Dit stimuleert de doorbloeding, spieren worden soepeler en gaat meer verbranden. Probeer het en je bent verkocht.
Compartir esto


  19:45
Warm Yin Aroma (75 min) (cancelado)
 Ayelet

Hora   19:45 - 21:00
Profesor   Ayelet
Ubicación   Studio 1
Lugares   Todavía 8 disponible
 
 
Een fijne Yin Yoga les van 75 minuten. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asanas) voor langere tijd aangehouden, zodat het weefsel de kans krijgt om ontspannen te rekken. Tijdens de uitvoering sta, zit of lig je bijna helemaal stil. Hierdoor versoepelen, ontspannen en versterken gewrichten, spieren en bindweefsel. Gecombineerd met fijne infrarood verwarming EN de geur van heerlijke etherische oliën een absolute weldaad voor lichaam en geest. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het 'luisteren' naar je lichaam.
Compartir esto


Jueves 9 Abril
12:15  
Online Power Pilates Class
Kristel

Hora   12:15 - 13:00
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Fysio Buitenveldert
Lugares   Todavía 45 disponible
 
Moving is good for us. Especially in the situation we are right now. Join my online group training, and keep your core strong.

Get your Online Membership for free. Download ZOOM Basic on your laptop and create a ZOOM account. Class is free and ZOOM is free. Training-time is limited to 40 minutes, so do your stretching and breathing yourself after class. I will send you an invite for the 'meeting', 5 minutes before we start. Find a good spot for your mat and laptop, turn up the heat and go!

We do a selection from our normal Pilates class, but in a more active format: 60 seconds excercise and 20 seconds rest. 10 excercises in a row. With a 1,5 minute break after a full cycle. We do 2 cycles and end with a stretch. Try to use 2 small weights. Fill up a small bottle with sand or something.

During class I am keeping your microphone on mute. So I cannot hear you. I also cannot see you. But I see you in my mind :-)). Push yourself!

18:30  
Warm Pilates (cancelado)
Dijntje

Hora   18:30 - 19:30
Profesor Profesor   Dijntje
Ubicación          Studio 1
Lugares   Todavía 6 disponible
 
Eindelijk van die zwakke rug af? Een mooie houding? Meer kracht? Doe Pilates! Maak je spieren sterk en lang met Pilates. Tijdens de les wordt je hele lichaam getraind, maar de nadruk ligt op het versterken van je ‘core’. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, rugspieren, en de bilspieren. Het is wel even doorzetten, maar je merkt snel de voordelen van een sterke core. Een sterke core is eigenlijk onmisbaar en de basis om sterker en fitter te worden.
Met Warm Pilates is de ruimte verwarmd tot ongeveer 30 graden. Dit stimuleert de doorbloeding, spieren worden soepeler en gaat meer verbranden. Probeer het en je bent verkocht.

19:45  
Warm Yin Aroma (75 min) (cancelado)
Ayelet

Hora   19:45 - 21:00
Profesor Profesor   Ayelet
Ubicación          Studio 1
Lugares   Todavía 8 disponible
 
Een fijne Yin Yoga les van 75 minuten. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asanas) voor langere tijd aangehouden, zodat het weefsel de kans krijgt om ontspannen te rekken. Tijdens de uitvoering sta, zit of lig je bijna helemaal stil. Hierdoor versoepelen, ontspannen en versterken gewrichten, spieren en bindweefsel. Gecombineerd met fijne infrarood verwarming EN de geur van heerlijke etherische oliën een absolute weldaad voor lichaam en geest. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het 'luisteren' naar je lichaam.

Viernes 10 Abril
  09:00
Warm Pilates (cancelado)
 Kristel

Hora   09:00 - 10:00
Profesor   Kristel
Ubicación   Studio 1
Lugares   Todavía 8 disponible
 
 
Eindelijk van die zwakke rug af? Een mooie houding? Meer kracht? Doe Pilates! Maak je spieren sterk en lang met Pilates. Tijdens de les wordt je hele lichaam getraind, maar de nadruk ligt op het versterken van je ‘core’. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, rugspieren, en de bilspieren. Het is wel even doorzetten, maar je merkt snel de voordelen van een sterke core. Een sterke core is eigenlijk onmisbaar en de basis om sterker en fitter te worden.
Met Warm Pilates is de ruimte verwarmd tot ongeveer 30 graden. Dit stimuleert de doorbloeding, spieren worden soepeler en gaat meer verbranden. Probeer het en je bent verkocht.
Compartir esto


  09:00
Online Pilates Class
 Kristel

Hora   09:00 - 09:45
Profesor   Kristel
Ubicación   Fysio Buitenveldert
Lugares   Todavía 40 disponible
 
 
Moving is good for us. Especially in the situation we are right now. Join my online group training, and keep your core strong.

Get your Online Membership for free. Download ZOOM Basic on your laptop and create a ZOOM account. Class is free and ZOOM is free. Training-time is limited to 40 minutes, so do your stretching and breathing yourself after class. I will send you an invite for the 'meeting', 5 minutes before we start. Find a good spot for your mat and laptop, turn up the heat and go!

We do a selection from our normal Pilates class. Ofcourse you can make it a little tougher by adding 2 small weights. Fill up a small bottle with sand or something.

During class I am keeping your microphone on mute. So I cannot hear you. I also cannot see you. But I see you in my mind :-)). Push yourself!
Compartir esto


Viernes 10 Abril
09:00  
Warm Pilates (cancelado)
Kristel

Hora   09:00 - 10:00
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Studio 1
Lugares   Todavía 8 disponible
 
Eindelijk van die zwakke rug af? Een mooie houding? Meer kracht? Doe Pilates! Maak je spieren sterk en lang met Pilates. Tijdens de les wordt je hele lichaam getraind, maar de nadruk ligt op het versterken van je ‘core’. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, rugspieren, en de bilspieren. Het is wel even doorzetten, maar je merkt snel de voordelen van een sterke core. Een sterke core is eigenlijk onmisbaar en de basis om sterker en fitter te worden.
Met Warm Pilates is de ruimte verwarmd tot ongeveer 30 graden. Dit stimuleert de doorbloeding, spieren worden soepeler en gaat meer verbranden. Probeer het en je bent verkocht.

09:00  
Online Pilates Class
Kristel

Hora   09:00 - 09:45
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Fysio Buitenveldert
Lugares   Todavía 40 disponible
 
Moving is good for us. Especially in the situation we are right now. Join my online group training, and keep your core strong.

Get your Online Membership for free. Download ZOOM Basic on your laptop and create a ZOOM account. Class is free and ZOOM is free. Training-time is limited to 40 minutes, so do your stretching and breathing yourself after class. I will send you an invite for the 'meeting', 5 minutes before we start. Find a good spot for your mat and laptop, turn up the heat and go!

We do a selection from our normal Pilates class. Ofcourse you can make it a little tougher by adding 2 small weights. Fill up a small bottle with sand or something.

During class I am keeping your microphone on mute. So I cannot hear you. I also cannot see you. But I see you in my mind :-)). Push yourself!

Sábado 11 Abril
  09:00
Warm Pilates (cancelado)
 Kristel

Hora   09:00 - 10:00
Profesor   Kristel
Ubicación   Studio 1
Lugares   Todavía 7 disponible
 
 
Eindelijk van die zwakke rug af? Een mooie houding? Meer kracht? Doe Pilates! Maak je spieren sterk en lang met Pilates. Tijdens de les wordt je hele lichaam getraind, maar de nadruk ligt op het versterken van je ‘core’. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, rugspieren, en de bilspieren. Het is wel even doorzetten, maar je merkt snel de voordelen van een sterke core. Een sterke core is eigenlijk onmisbaar en de basis om sterker en fitter te worden.
Met Warm Pilates is de ruimte verwarmd tot ongeveer 30 graden. Dit stimuleert de doorbloeding, spieren worden soepeler en gaat meer verbranden. Probeer het en je bent verkocht.
Compartir esto


  10:30
Warm Core & Stretch (cancelado)
 Kristel

Hora   10:30 - 11:30
Profesor   Kristel
Ubicación   Studio 1
Lugares   Todavía 8 disponible
 
 
Een total body workout met de nadruk op je core. Na 35 minuten intensieve oefeningen, volgen 25 minuten stretching. De ruimte is verwarmd tot 28 graden, voor een intensieve training en een diepe stretch. Een heerlijke fusion les. Je verlaat de studio vol energie en toch ontspannen.
Compartir esto


Sábado 11 Abril
09:00  
Warm Pilates (cancelado)
Kristel

Hora   09:00 - 10:00
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Studio 1
Lugares   Todavía 7 disponible
 
Eindelijk van die zwakke rug af? Een mooie houding? Meer kracht? Doe Pilates! Maak je spieren sterk en lang met Pilates. Tijdens de les wordt je hele lichaam getraind, maar de nadruk ligt op het versterken van je ‘core’. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, rugspieren, en de bilspieren. Het is wel even doorzetten, maar je merkt snel de voordelen van een sterke core. Een sterke core is eigenlijk onmisbaar en de basis om sterker en fitter te worden.
Met Warm Pilates is de ruimte verwarmd tot ongeveer 30 graden. Dit stimuleert de doorbloeding, spieren worden soepeler en gaat meer verbranden. Probeer het en je bent verkocht.

10:30  
Warm Core & Stretch (cancelado)
Kristel

Hora   10:30 - 11:30
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Studio 1
Lugares   Todavía 8 disponible
 
Een total body workout met de nadruk op je core. Na 35 minuten intensieve oefeningen, volgen 25 minuten stretching. De ruimte is verwarmd tot 28 graden, voor een intensieve training en een diepe stretch. Een heerlijke fusion les. Je verlaat de studio vol energie en toch ontspannen.

Domingo 12 Abril
  09:00
Bikram Yoga (75 min) (cancelado)
 Dinah

Hora   09:00 - 10:15
Profesor   Dinah
Ubicación   Studio 1
Lugares   Todavía 6 disponible
 
 
Deze les is gebaseerd op Bikram Yoga: een intensieve soort yoga en variant op de traditionele Hatha yoga. Voor deze les wordt de studio verwarmd tot 35 á 37 graden. Tijdens de les wordt een vaste serie van 26 klassieke yogahoudingen (asanas) en 2 ademhalingsoefeningen (pranayamas) uitgevoerd. Omdat je in een warme ruimte steeds dezelfde oefeningen doet, heb je je ademhaling na verloop van tijd steeds beter onder controle. Hierdoor kan je op een rustige manier harder werken naar een dieper niveau. Je werkt mentaal gezien aan zelfvertrouwen, zelfbeheersing, vastberadenheid, concentratie en geduld Je vindt balans tussen kracht, flexibiliteit, evenwicht en uithoudingsvermogen.
Het is voor iedereen geschikt. Je hoeft niet flexibel te zijn, want dat leer je juist!
Compartir esto


Domingo 12 Abril
09:00  
Bikram Yoga (75 min) (cancelado)
Dinah

Hora   09:00 - 10:15
Profesor Profesor   Dinah
Ubicación          Studio 1
Lugares   Todavía 6 disponible
 
Deze les is gebaseerd op Bikram Yoga: een intensieve soort yoga en variant op de traditionele Hatha yoga. Voor deze les wordt de studio verwarmd tot 35 á 37 graden. Tijdens de les wordt een vaste serie van 26 klassieke yogahoudingen (asanas) en 2 ademhalingsoefeningen (pranayamas) uitgevoerd. Omdat je in een warme ruimte steeds dezelfde oefeningen doet, heb je je ademhaling na verloop van tijd steeds beter onder controle. Hierdoor kan je op een rustige manier harder werken naar een dieper niveau. Je werkt mentaal gezien aan zelfvertrouwen, zelfbeheersing, vastberadenheid, concentratie en geduld Je vindt balans tussen kracht, flexibiliteit, evenwicht en uithoudingsvermogen.
Het is voor iedereen geschikt. Je hoeft niet flexibel te zijn, want dat leer je juist!

6 Apr - 12 Apr 2020   
6 Apr - 12 Apr 2020