13 Jan - 19 Jan 2020   
Lunes 13 Enero
  09:00
Pilates
 Kristel

Hora   09:00 - 10:00
Profesor   Kristel
Ubicación   Studio 1
 
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.
Compartir esto


  18:30
Warm Pilates
 Kristel

Hora   18:30 - 19:30
Profesor   Kristel
Ubicación   Studio 1
 
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.
Compartir esto


  19:45
Warm Yin Aroma (75 min)
 Ayelet

Hora   19:45 - 20:00
Profesor   Ayelet
Ubicación   Studio 1
 
 
Een fijne Yin Yoga les van 75 minuten. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asanas) voor langere tijd aangehouden, zodat het weefsel de kans krijgt om ontspannen te rekken. Tijdens de uitvoering sta, zit of lig je bijna helemaal stil. Hierdoor versoepelen, ontspannen en versterken gewrichten, spieren en bindweefsel. Gecombineerd met fijne infrarood verwarming EN de geur van heerlijke etherische oliën een absolute weldaad voor lichaam en geest. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het 'luisteren' naar je lichaam.
Compartir esto


Lunes 13 Enero
09:00  
Pilates
Kristel

Hora   09:00 - 10:00
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Studio 1
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

18:30  
Warm Pilates
Kristel

Hora   18:30 - 19:30
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Studio 1
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.

19:45  
Warm Yin Aroma (75 min)
Ayelet

Hora   19:45 - 20:00
Profesor Profesor   Ayelet
Ubicación          Studio 1
 
Een fijne Yin Yoga les van 75 minuten. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asanas) voor langere tijd aangehouden, zodat het weefsel de kans krijgt om ontspannen te rekken. Tijdens de uitvoering sta, zit of lig je bijna helemaal stil. Hierdoor versoepelen, ontspannen en versterken gewrichten, spieren en bindweefsel. Gecombineerd met fijne infrarood verwarming EN de geur van heerlijke etherische oliën een absolute weldaad voor lichaam en geest. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het 'luisteren' naar je lichaam.

Martes 14 Enero
  18:30
Bikram Yoga
 Marieke

Hora   18:30 - 19:30
Profesor   Marieke
Ubicación   Studio 1
 
 
Voor deze les wordt de studio verwarmd tot circa 40 graden. De les duurt 60 minuten en bestaat uit 26 klassieke yogahoudingen (asanas) en 2 ademhalingsoefeningen (pranayamas). Deze les is gebaseerd op de traditionele Bikram Yoga.
Compartir esto


  19:45
Warm Pilates
 Marieke

Hora   19:45 - 20:45
Profesor   Marieke
Ubicación   Studio 1
 
 


Martes 14 Enero
18:30  
Bikram Yoga
Marieke

Hora   18:30 - 19:30
Profesor Profesor   Marieke
Ubicación          Studio 1
 
Voor deze les wordt de studio verwarmd tot circa 40 graden. De les duurt 60 minuten en bestaat uit 26 klassieke yogahoudingen (asanas) en 2 ademhalingsoefeningen (pranayamas). Deze les is gebaseerd op de traditionele Bikram Yoga.

19:45  
Warm Pilates
Marieke

Hora   19:45 - 20:45
Profesor Profesor   Marieke
Ubicación          Studio 1
 

Miércoles 15 Enero
  18:30
Warm Core & Stretch
 Kristel

Hora   18:30 - 19:30
Profesor   Kristel
Ubicación   Studio 1
 
 
This one hour fusion class starts with core excercises, standing as well as on the mat. After 35 minutes of excercises, we continue with 25 minutes of deep and long stretching. The studio is 28C, helping your muscles to work, stretch and relax.
Compartir esto


Miércoles 15 Enero
18:30  
Warm Core & Stretch
Kristel

Hora   18:30 - 19:30
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Studio 1
 
This one hour fusion class starts with core excercises, standing as well as on the mat. After 35 minutes of excercises, we continue with 25 minutes of deep and long stretching. The studio is 28C, helping your muscles to work, stretch and relax.

Jueves 16 Enero
  18:30
Warm Pilates
 Kristel

Hora   18:30 - 19:30
Profesor   Kristel
Ubicación   Studio 1
 
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.
Compartir esto


  19:45
Warm Yin Aroma (75 min)
 Ayelet

Hora   19:45 - 21:00
Profesor   Ayelet
Ubicación   Studio 1
 
 


Jueves 16 Enero
18:30  
Warm Pilates
Kristel

Hora   18:30 - 19:30
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Studio 1
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.

19:45  
Warm Yin Aroma (75 min)
Ayelet

Hora   19:45 - 21:00
Profesor Profesor   Ayelet
Ubicación          Studio 1
 

Viernes 17 Enero
  09:00
Warm Pilates
 Kristel

Hora   09:00 - 10:00
Profesor   Kristel
Ubicación   Studio 1
 
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les. Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.
Compartir esto


Viernes 17 Enero
09:00  
Warm Pilates
Kristel

Hora   09:00 - 10:00
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Studio 1
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les. Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

Sábado 18 Enero
  09:00
Warm Pilates
 Kristel

Hora   09:00 - 10:00
Profesor   Kristel
Ubicación   Studio 1
 
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.
Compartir esto


Sábado 18 Enero
09:00  
Warm Pilates
Kristel

Hora   09:00 - 10:00
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Studio 1
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

Domingo 19 Enero
  09:00
Bikram Yoga
 Dinah

Hora   09:00 - 10:00
Profesor   Dinah
Ubicación   Studio 1
Lugares   Todavía 4 disponible
 
 


  10:15
Warm Core & Stretch
 Kristel

Hora   10:15 - 11:15
Profesor   Kristel
Ubicación   Studio 1
Lugares   Todavía 1 disponible
 
 
This one hour fusion class starts with core excercises, standing as well as on the mat. After 35 minutes of excercises, we continue with 25 minutes of deep and long stretching. The studio is 28C, helping your muscles to work, stretch and relax.
Compartir esto


Domingo 19 Enero
09:00  
Bikram Yoga
Dinah

Hora   09:00 - 10:00
Profesor Profesor   Dinah
Ubicación          Studio 1
Lugares   Todavía 4 disponible
 

10:15  
Warm Core & Stretch
Kristel

Hora   10:15 - 11:15
Profesor Profesor   Kristel
Ubicación          Studio 1
Lugares   Todavía 1 disponible
 
This one hour fusion class starts with core excercises, standing as well as on the mat. After 35 minutes of excercises, we continue with 25 minutes of deep and long stretching. The studio is 28C, helping your muscles to work, stretch and relax.

13 Jan - 19 Jan 2020   
13 Jan - 19 Jan 2020