25 nov. - 1 dec. 2019   
maandag 25 november
09:00
Kristel
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Kristel
Locatie
Studio 1

Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

Deel deze les

18:30
Kristel
Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Kristel
Locatie
Studio 1

Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.

Deel deze les

Tijd
19:45 - 20:00
Docent
Ayelet
Locatie
Studio 1

Een fijne Yin Yoga les van 75 minuten. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asanas) voor langere tijd aangehouden, zodat het weefsel de kans krijgt om ontspannen te rekken. Tijdens de uitvoering sta, zit of lig je bijna helemaal stil. Hierdoor versoepelen, ontspannen en versterken gewrichten, spieren en bindweefsel. Gecombineerd met fijne infrarood verwarming EN de geur van heerlijke etherische oliën een absolute weldaad voor lichaam en geest. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het 'luisteren' naar je lichaam.

Deel deze les

maandag 25 november
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Kristel
Locatie Studio 1
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

Tijd 18:30 - 19:30
Docent Kristel
Locatie Studio 1
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.

Tijd 19:45 - 20:00
Docent Ayelet
Locatie Studio 1
 
Een fijne Yin Yoga les van 75 minuten. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asanas) voor langere tijd aangehouden, zodat het weefsel de kans krijgt om ontspannen te rekken. Tijdens de uitvoering sta, zit of lig je bijna helemaal stil. Hierdoor versoepelen, ontspannen en versterken gewrichten, spieren en bindweefsel. Gecombineerd met fijne infrarood verwarming EN de geur van heerlijke etherische oliën een absolute weldaad voor lichaam en geest. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het 'luisteren' naar je lichaam.

dinsdag 26 november
18:30
Marieke
Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Marieke
Locatie
Studio 1

Voor deze les wordt de studio verwarmd tot circa 40 graden. De les duurt 60 minuten en bestaat uit 26 klassieke yogahoudingen (asanas) en 2 ademhalingsoefeningen (pranayamas). Deze les is gebaseerd op de traditionele Bikram Yoga.

Deel deze les

19:45
Marieke
Tijd
19:45 - 20:45
Docent
Marieke
Locatie
Studio 1

Deel deze les

dinsdag 26 november
Tijd 18:30 - 19:30
Docent Marieke
Locatie Studio 1
 
Voor deze les wordt de studio verwarmd tot circa 40 graden. De les duurt 60 minuten en bestaat uit 26 klassieke yogahoudingen (asanas) en 2 ademhalingsoefeningen (pranayamas). Deze les is gebaseerd op de traditionele Bikram Yoga.

Tijd 19:45 - 20:45
Docent Marieke
Locatie Studio 1
 

woensdag 27 november
Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Julian
Locatie
Studio 1

Deel deze les

19:45
Julian
Tijd
19:45 - 20:45
Docent
Julian
Locatie
Studio 1

Een fijne Yin Yoga les van 60 minuten. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asanas) voor langere tijd aangehouden, zodat het weefsel de kans krijgt om ontspannen te rekken. Tijdens de uitvoering sta, zit of lig je bijna helemaal stil. Hierdoor versoepelen, ontspannen en versterken gewrichten, spieren en bindweefsel. Gecombineerd met fijne infrarood verwarming, een absolute weldaad voor lichaam en geest. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het 'luisteren' naar je lichaam.

Deel deze les

woensdag 27 november
Tijd 18:30 - 19:30
Docent Julian
Locatie Studio 1
 

Tijd 19:45 - 20:45
Docent Julian
Locatie Studio 1
 
Een fijne Yin Yoga les van 60 minuten. Bij Yin Yoga worden de houdingen (asanas) voor langere tijd aangehouden, zodat het weefsel de kans krijgt om ontspannen te rekken. Tijdens de uitvoering sta, zit of lig je bijna helemaal stil. Hierdoor versoepelen, ontspannen en versterken gewrichten, spieren en bindweefsel. Gecombineerd met fijne infrarood verwarming, een absolute weldaad voor lichaam en geest. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het 'luisteren' naar je lichaam.

donderdag 28 november
18:30
Kristel
Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Kristel
Locatie
Studio 1

Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.

Deel deze les

Tijd
19:45 - 21:00
Docent
Ayelet
Locatie
Studio 1

Deel deze les

donderdag 28 november
Tijd 18:30 - 19:30
Docent Kristel
Locatie Studio 1
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les.

Tijd 19:45 - 21:00
Docent Ayelet
Locatie Studio 1
 

vrijdag 29 november
09:00
Kristel
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Kristel
Locatie
Studio 1

Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les. Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

Deel deze les

vrijdag 29 november
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Kristel
Locatie Studio 1
 
Lekker warm waardoor je spieren makkelijker en soepeler bewegen. Door de warmte ga je extra zweten en verbrand je meer calorieën. De ruimte is tussen de 25 en 30 graden. Een extraatje in een toch al heerlijke les. Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

zaterdag 30 november
09:00
Kristel
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Kristel
Locatie
Studio 1

Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

Deel deze les

zaterdag 30 november
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Kristel
Locatie Studio 1
 
Pilates is een les van een uur waarbij de ‘core’ van het lichaam getraind wordt. Je core is het korset van spieren rondom je wervelkolom: (diepe) buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Een sterke core is absoluut noodzakelijk voor een sterk lichaam en een goede houding. Bovendien helpt Pilates je rugklachten te verminderen. De oefeningen worden staand en op de mat, in rustig tempo uitgevoerd. Er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Met Pilates versterk je je spieren, terwijl je ze lang en soepel houdt.

zondag 1 december
09:00
Dinah
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Dinah
Locatie
Studio 1

Deel deze les

10:15
Kristel
Tijd
10:15 - 11:15
Docent
Kristel
Locatie
Studio 1

This one hour fusion class starts with core excercises, standing as well as on the mat. After 35 minutes of excercises, we continue with 25 minutes of deep and long stretching. The studio is 28C, helping your muscles to work, stretch and relax.

Deel deze les

zondag 1 december
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Dinah
Locatie Studio 1
 

Tijd 10:15 - 11:15
Docent Kristel
Locatie Studio 1
 
This one hour fusion class starts with core excercises, standing as well as on the mat. After 35 minutes of excercises, we continue with 25 minutes of deep and long stretching. The studio is 28C, helping your muscles to work, stretch and relax.

25 nov. - 1 dec. 2019   
25 nov. - 1 dec. 2019