Een Vinyasa Yoga Flow les, is een dynamische yogales waarbij je op je ademhaling door verschillende houdingen beweegt. De zonnegroeten zijn de basis van deze yogavorm, met als doel het vuurtje in jezelf te laten branden. Warmte op te bouwen en dan langzaam je lichaam te stretchen.

Fijn om even je hoofd leeg te maken, grenzen op te zoeken maar ook zeker te bewaken. Op fijne muziek bewegen we door de houdingen heen en met als afsluiting een heerlijke ontspanning.

Kortom: Wil jij even je hoofd leegmaken, terug komen bij jezelf maar ook bezig zijn met je lichaam en jezelf uitdagen! Dan is de Yoga Flow de juiste les voor jou.

Een Easy Yoga Flow les is de rustigere versie van een yoga flow les. In een Easy Flow les bewegen we in een iets rustiger tempo. Krijg je de ruimte om aan te komen in de houdingen, je bewust te zijn van wat houdingen met je doen. We bewegen op onze ademhaling door de houdingen heen en zullen in een Easy Yoga Flow wat meer opties nemen dan in een Yoga Flow.

Kortom: een heerlijke rustige flow les, waarin je mag aankomen bij jezelf en voelen wat jij nodig hebt vandaag!

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Tijdens de Yin Yoga-beoefening worden de houdingen voor langere tijd vastgehouden, variërend van 3 tot 5 minuten of langer. Als je langere tijd poseert, rek je de diepere lichaamsweefsels zoals de pezen en bindweefsels. Dit verhoogt de algehele flexibiliteit en verbetert de bloedsomloop in de gewrichten en andere weefsels.

Tijdens Yin Yoga worden specifieke asana-reeksen gebruikt om bepaalde energiekanalen of nadi’s te stimuleren. De focus tijdens de oefening is naar binnen en meditatief.

Wil je weten of het iets voor jou is? Doe dan gerust een keer mee of maak gebruik van de 3 proeflessen voor €20,-

Een Vinyasa Yoga Flow les, is een dynamische yogales waarbij je op je ademhaling door verschillende houdingen beweegt. De zonnegroeten zijn de basis van deze yogavorm, met als doel het vuurtje in jezelf te laten branden. Warmte op te bouwen en dan langzaam je lichaam te stretchen.

Fijn om even je hoofd leeg te maken, grenzen op te zoeken maar ook zeker te bewaken. Op fijne muziek bewegen we door de houdingen heen en met als afsluiting een heerlijke ontspanning.

Kortom: Wil jij even je hoofd leegmaken, terug komen bij jezelf maar ook bezig zijn met je lichaam en jezelf uitdagen! Dan is de Yoga Flow de juiste les voor jou.

Ben jij zwanger en vind je het fijn om een momentje voor jezelf en je kindje te nemen? Een moment om contact te maken met het kindje in je buik en je voor te bereiden op de bevalling. Deze les is zonder partner en dus alleen voor jou. Vanaf het 2e trimester kun je al instromen.

Een les vanuit rust en ontspanning, bewegen op intuïtie en verschillende oefeningen die jou gaan helpen tijdens de zwangerschap en bevalling.

Kleding en handig om mee te nemen:
Trek comfortabele kleding aan, het liefst met laagjes zodat je iets aan of uit zou kunnen doen. Warme sokken, of sloffen als je het fijn vindt! Neem een deken mee en vergeet je flesje water niet.

Meditatie
Een expositie in beweging waarin Sanne je meeneemt in een meditatie passend bij het thema “Flow”. Er zal afgewisseld worden met yoga en beweging en zul je meegenomen worden door de expositie van Kristine Tumanyan "Line Flow".

Line flow
Om vervolgens jouw eigen creatie te maken met een meditatieve “line flow” tekenworkshop onder begeleiding van Kristine. Je kunt kiezen of je jouw werk mee naar huis neemt of zelf exposeert.

Een gouden combinatie om bewust in dit moment te zijn en om te ontdekken waar jij nog niet buiten de lijntjes durft te tekenen. Een reis door je lichaam die je mag vertalen op papier.

De "line flow" expositie is te bewonderen in de Eci Cultuurfabriek te Roermond van 19 november 2023 t/m 28 januari 2024.

Kleding:
- Draag comfortabele kleding, maak gebruik van laagjes zodat je altijd iets aan of uit kan doen.
- Een lekkere warme trui of vest en dikke sokken.
- Je kunt een eigen deken meenemen mocht je dit fijn vinden
- Tekenen doen we aan tafel mocht je voor de workshop je mat en meditatiekussen willen meenemen dan mag dit!

Openbaar vervoer
Vanaf het station van Roermond is het ongeveer een kwartier lopen naar de ECI cultuurfabriek. Het is ook mogelijk om de bus te pakken. Vanaf station Roermond kun je Arriva Stadsbus 2 richting Herten nemen tot de bushalte Bisschop Lindanussingel. Vanaf hier is het nog ongeveer 5 minuten lopen naar de ECI cultuurfabriek.

Parkeren ECI
Kan voor de deur van de Eci Cultuurfabriek of in een van de zijstraatjes er omheen. Het tarief voor de ECI is € 1,90 per uur, met een maximum van € 6,50. Het parkeerterrein is gelegen aan de Dr. Bärstraat te Roermond.

Je hoeft geen Yoga of Meditatie ervaring te hebben.

De workshop zal op donatiebasis zijn, je kunt je aanmelden voor de workshop en zult aan het einde een link ontvangen waarmee je kunt betalen. Je mag dan ook een bedrag kiezen die voor jou passend voelt.