Ben jij zwanger en vind je het fijn om een momentje voor jezelf en je kindje te nemen? Een moment om contact te maken met het kindje in je buik en je voor te bereiden op de bevalling. Deze les is zonder partner en dus alleen voor jou. Vanaf het 2e trimester kun je al instromen.

Een les vanuit rust en ontspanning, bewegen op intuïtie en verschillende oefeningen die jou gaan helpen tijdens de zwangerschap en bevalling.

Kleding en handig om mee te nemen:
Trek comfortabele kleding aan, het liefst met laagjes zodat je iets aan of uit zou kunnen doen. Warme sokken, of sloffen als je het fijn vindt! Neem een deken mee en vergeet je flesje water niet.

Praktische informatie:

- Matjes zijn aanwezig
- Alle materialen die we verder nodig hebben tijdens de les zijn aanwezig
- Er zijn dekens aanwezig voor tijdens de les en eindontspanning. Altijd fijn om zelf nog een deken mee te nemen!

Handig/fijn om mee te nemen:
- Trek warme en comfortabele kleding aan, liefst met laagjes zodat je iets aan of uit kan doen. Lekker warme sokken of zelfs sloffen als je dat fijn vindt.
- Neem een flesje water mee.
- Neem een deken mee.

Waardevolle spullen kun je in de yogaruimte leggen en jas/schoenen etc. mag je in de achterste ruimte ophangen en neerzetten!

Mocht je nog vragen hebben stuur me gerust een bericht of appje!

15 minuten van tevoren zal ik de deur openen en ben je welkom om vanaf 18:45u binnen te lopen. Je kunt in de voorste ruimte je jas ophangen en schoenen neerzetten. Waardevolle spullen kun je in de yogaruimte leggen.

Een Vinyasa Yoga Flow les, is een dynamische yogales waarbij je op je ademhaling door verschillende houdingen beweegt. De zonnegroeten zijn de basis van deze yogavorm, met als doel het vuurtje in jezelf te laten branden. Warmte op te bouwen en dan langzaam je lichaam te stretchen.

Fijn om even je hoofd leeg te maken, grenzen op te zoeken maar ook zeker te bewaken. Op fijne muziek bewegen we door de houdingen heen en met als afsluiting een heerlijke ontspanning.

Kortom: Wil jij even je hoofd leegmaken, terug komen bij jezelf maar ook bezig zijn met je lichaam en jezelf uitdagen! Dan is de Yoga Flow de juiste les voor jou.

Een Easy Yoga Flow les is de rustigere versie van een yoga flow les. In een Easy Flow les bewegen we in een iets rustiger tempo. Krijg je de ruimte om aan te komen in de houdingen, je bewust te zijn van wat houdingen met je doen. We bewegen op onze ademhaling door de houdingen heen en zullen in een Easy Yoga Flow wat meer opties nemen dan in een Yoga Flow.

Kortom: een heerlijke rustige flow les, waarin je mag aankomen bij jezelf en voelen wat jij nodig hebt vandaag!

Yoga Nidra is een les waarin we op een bewuste manier in een diepe ontspanning komen. Door een comfortabele houding aan te nemen het liefst liggend aan de mat. Mogelijk ook in een restorative houding.

Nidra betekent slaap, slaap is een natuurlijke vorm van het terugtrekken van de zintuigen. Als je Yoga Nidra aan het beoefenen bent lijkt het alsof je ligt te slapen.

Yoga Nidra betekent slaap met een spoor van gewaar zijn. Het is een geestestoestand tussen waken en dromen in. Je opent hiermee diepere lagen van je geest. Door het lichaam te ontspannen, ontspan je ook de geest.

Als je Yoga Nidra beoefent, dan kan de aard van je geest veranderen, ziekten kunnen worden genezen en je creatieve aanleg kan zich herstellen. De inzichten vanuit je intuïtie verkregen door beoefening van Yoga Nidra stellen je in staat binnenin jezelf antwoorden op al je problemen te vinden.