Een les die start met yin yoga. En eindigt met 20 minuten Yoga Nidra, of ook wel 'slaap yoga' genoemd. Gegarandeerd dat je ultra ontspannen en verkwikt het weekend in gaat!

Yang Yin yoga is een combinatie van actievere oefeningen en verstilde houdingen. Eerst werk je aan oefeningen voor spierkracht en soepleheid en daarna komen meer meditatieve houdingen waarin het bindweefsel opgerekt wordt. Door die laatste oefeningen kan het lichaam/zenuwstelsel weer kalmeren zodat je later nog wel lekker kan slapen.