Je kunt op iedere leeftijd en op ieder niveau yogalessen volgen, zelfs op de stoel. Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. Een les bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen. De oefeningen zijn rustig, niet te lang en niet te zwaar en worden op en rond de stoel uitgevoerd. De stoel wordt vaak gebruikt als steun om balans te bewaren en houdingen te vergemakkelijken. Binnen de stoel yogales maken we gebruik van lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Het is een geweldige manier om te ontspannen van top tot teen, zonder de stress dat je bepaalde oefeningen niet kunt uitvoeren op een yogamat.