In this Basic Ashtanga class the postures from the Ashtanga half Primary Series are explained in a calm way. In the Ashtanga series, you will always practice the exact same postures in the exact same order, This dynamic, physically practice synchronizes breath and movement to produce an internal heat. Ashtanga yoga, with its many vinyasas, is great for building core strength and toning the body.

Deep dive – Yin yoga met Erika Kennedy
Alles van je werk achter je laten en de diepte in met ontspannende yin-yoga poses...

Voor wie
Beginners, gevorderden, jong, stijf, flexibel, ouderen, dun, dik en alles er tussen in en vooral voor mensen op zoek naar ontspanning die zichzelf een cadeautje willen geven.

Stap uit de ratrace
Soms gaat het leven te snel en hopen stress en verhalen zich op, zodat de rust, je centrum (of hoe je het ook wilt noemen) niet meer voelbaar lijkt. Tijdens deze les creëert Erika de gelegenheid om uit de ratrace te stappen, en ruimte te maken voor daar waar het stil is in jezelf.

Wat is Yin yoga
Niet voor niets een van de meest populaire yogastijlen van dit moment: Yin yoga stimuleert het lichaam intens en is tegelijkertijd rustgevend en ontspannend. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt, zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld als voorbereiding op meditatie, maar het is vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Voor wie
Beginners, gevorderden, jong, stijf, flexibel, ouderen, dun, dik en alles er tussen in en vooral voor mensen op zoek naar ontspanning die zichzelf een cadeautje willen geven.

Diepe ontspanning
Soms gaat het leven te snel en hopen stress en verhalen zich op, zodat de rust, je centrum (of hoe je het ook wilt noemen) niet meer voelbaar lijkt. Tijdens deze les creëert Erika de gelegenheid om tijd voor jezelf te nemen en ruimte te maken voor daar waar het stil is in jezelf.

Wat is Yin yoga
Niet voor niets een van de meest populaire yogastijlen van dit moment: Yin yoga stimuleert het lichaam intens en is tegelijkertijd rustgevend en ontspannend. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt, zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld als voorbereiding op meditatie, maar het is vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.