Yin Yoga, omdat bij yin yoga de focus ligt op het bindweefsel (bindweefsel is stug en weinig flexibel). blijven we ongeveer 3 minuten of meer in de houding liggen of zitten. Het gebied waarop we ons richten is vaak heupen, bekken, wervelkolom omdat zich in deze gebieden veel bindweefsel bevindt. Het zijn vaak zittende en liggende houdingen.

in Yin yoga, we target the deep connective tissues of the body - the ligaments, joints, bones, and deep fascia networks. A Yin class usually consists of a series of passive floor poses held for up to 5 minutes or more, that mainly work the lower part of the body - the hips, pelvis, inner thighs, lower spine. These areas are especially rich in connective tissues.

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow is een en dynamische, krachtige vorm van yoga, de houdingen worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling waardoor er een "flow" ontstaat. Vinyasa flow yoga kent geen vaste serie, maar wel een vaste structuur. Vinyasa Flow staat voor kracht, flexibiliteit, meer energie, maar ook rust en ontspanning.

Deze les is voor iedereen, een rustige, verdiepende en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar in een flow opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen.

*Emma is in april weer terug, haar lessen zijn tot die tijd geannuleerd*

Vinyasa Slow Flow: alles gaat hier iets rustiger dan in een Vinyasa Flow les.
Het tempo ligt wat lager, we nemen meer de tijd voor de houdingen, zo kun je beter op de uitvoering letten en kun je de houding ook beter ervaren/voelen.
Vinyasa Slow Flow blijft een dynamische, krachtige les, soms iets uitdagend, maar de les verloopt in een rustig tempo zodat de lessen geschikt zijn voor alle niveaus.

Vinyasa Slow Flow: alles gaat hier iets rustiger dan in een Vinyasa Flow les.
Het tempo ligt wat lager, we nemen meer de tijd voor de houdingen, zo kun je beter op de uitvoering letten en kun je de houding ook beter ervaren/voelen.
Vinyasa Slow Flow blijft een dynamische, krachtige les, soms iets uitdagend, maar de les verloopt in een rustig tempo zodat de lessen geschikt zijn voor alle niveaus.