donderdag 28 mei

19:30
Meditatie & Yin yoga online les
Tijd
19:30 - 21:00
Docent
Marieke
Locatie
Nieuwsteeg 44-1

Negentig minuten om een prachtige reis naar binnen te maken.

Yin yoga is een vorm van yoga die zich kenmerkt door houdingen die lang (3 tot 5 minuten) worden aangehouden. Je lichaam mag ondersteund worden met kussens, dekentjes en blokken om de poses in die lange tijdsspanne comfortabel te houden.

Als je de spierspanning los laat kom je terecht in je gewrichten: de pezen en de banden. Bij velen van ons zijn die goed stijf en naarmate we ouder worden zullen die verkalken en nog verder verstijven met alle gevolgen van dien.

Yin yoga heeft zijn hele eigen uitdaging: wat er gebeurd in je hoofd.

De eerste paar seconden ga je kijken hoe je de houding kunt aanpassen zodat je er zo lang in kunt blijven zonder dat het naar wordt. In die fase focus je op je lichaam. Daarna zal je lichaam zich aanpassen en verschuift de focus naar je gedachten. De les nodigt je uit om niet het gesprek met jezelf aan te gaan maar op zoek te gaan naar stilte. Je lichaam en hoofd accepteren de houding met het eventuele ongemak, en je kunt je overgeven aan wat er in het hier en nu is. Daardoor is yin een mooie meditatieve of mindfull versie van yoga.

Benieuwd wat het voor jou kan doen?