dinsdag 31 maart

19:00
(Vinyasa) Flow yoga   (geannuleerd)
Tijd
19:00 - 20:30
Docent
Suzanne
Locatie
Nieuwsteeg 44-1

Dynamische les waarin je adem en beweging samen gaan. Bij deze vloeiende, dynamische vorm van yoga wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem.

Tijdens de les wordt er gebruik gemaakt van het Yoga wiel. Het gebruik van een wiel is erg veelzijdig, zo kan het helpen om je evenwicht te bewaren, dieper te kunnen stretchen en het werkt ondersteunend tijdens backbend houdingen. Het wiel is bedoeld voor ondersteuning en kan veel toevoegen tijdens de Yoga practice. Met name voor het gebied van de schouders, nek en rug is het yoga wiel een uitvinding om losser te worden en ontspanning te bieden.

De les zal bestaan uit verschillende Vinyasa yoga houdingen. Er zijn onder andere krachtige staande houdingen, uitdagende balanshoudingen en ontspannende strekkingen op de grond. Zo ontstaat er balans tussen inspanning (Yang) en ontspanning (Yin).

Naast de begeleiding van de verschillende yoga houdingen wordt er ook aandacht gegeven aan de ademhaling, meditatie. Vaak tijdens momenten van stress kunnen we verkeerd ademhalen, waardoor rust en ontspanning ver te zoeken is en het lichaam alleen maar meer gestrest wordt. Wanneer je je ademhaling onder controle kan krijgen, creëer je rust in je lichaam, zodat je weer helder kan denken en reageren. De les wordt afgesloten met een fijne nek en hoofdmassage terwijl er een kopje thee voor je klaar staat.