Nacken- und Schultermobilisation für jeden Tag
Corinna Fröhlich18 März 2026 • Dauer: 10 Minuten
In dieser Einheit praktizierst du mobilisierende Übungen für den Nacken- und Schulterbereich. Auch deine Nerven werden mobilisiert. Du kannst sie jeden Tag praktizieren, vor allem wenn du häufig mit Verspannungen in diesem Bereich zu tun hast.
Du brauchst:
-Blöcke oder Decke um den Sitz bequem zu gestalten
Alternativ kannst du die Übungen auch angelehnt an die Wand oder im Stehen praktizieren.