Nackenkräftigung für jeden Tag

Corinna Fröhlich

22 März 2026 • Dauer: 15 Minuten

Diese kleine Einheit ist geeignet um sie jeden Tag zu praktizieren, vor allem wenn Schmerzen und Verspannungen im Bereich Nacken dir ein häufiger Begleiter sind. Gerne probiere mal aus, was es mit deinem Nacken macht, wenn du die Einheit mal 1-2 Wochen am Stück jeden Tag praktizierst.
Dann kannst du gerne steigern oder sie in deine tägliche Routine aufnehmen.
Du brauchst:
-einen Yogablock
-ein Theraband (stärke wählst du, ich empfehle Medium)