Sonnengruß meets Krafttraining

Corinna Fröhlich

3 Juni 2026 • Dauer: 31 Minuten

In dieser Einheit erwartet dich ein abgewandelter Sonnengruß mit leichten Hanteln. Du trainierst gezielt deine Muskulatur und bewegst dich durch. Kräftige Muskeln helfen dir dabei, deine Gelenke optimal zu unterstützen und den Alltag mit mehr Kraft zu bewältigen.
Du brauchst: -zwei Hanteln, das Gewicht wählst du. Als Einstieg empfehle ich erstmal 0,5 oder 1kg zu nehmen. Alternativ funktionieren auch kleine Wasserflaschen

Viel Spaß bei dieser besonderen Yogaeinheit