Kraft erwecken im halben Seitstütz
Corinna Fröhlich16 März 2026 • Dauer: 34 Minuten
Die Session ist für alle geeignet, sowohl Anfänger als auch Fortgeschritten. Du kannst die Knie gern mit einer Decke polstern und alle Übungen anpassen oder weglassen. Das Knie zur Brust ziehen ist optional, stattdessen kannst du im Seitstütz verweilen oder weiter durch das "Nadelöhr" fädeln.
Für diese Einheit brauchst du:
-eine Decke
-zwei Blöcke