Rückseitige Kette kräftigen

Corinna Fröhlich

22 März 2026 • Dauer: 36 Minuten

In dieser Einheit arbeiten wir gezielt in die hintere Muskel- und Faszienkette. Es geht in die Kräftigung und Dehnung dieses Bereichs.
Du brauchst:
-eine Decke
-zwei Yogablöcke
-einen Yogagurt