Beruhigende Atemübungen

Corinna Fröhlich

18 März 2026 • Dauer: 13 Minuten

Der Fokus liegt auf Atemübungen die beruhigend auf das Nervensystem wirken. Gut um stressige Situationen zu verarbeiten, am Abend zum Abschalten oder direkt nach der Yogapraxis. Wir praktizieren erst die 4/7 Atmung, dann Brahmari.
Du darfst einen entspannten Sitz einnehmen, gerne auch angelehnt oder sogar bequem auf der Couch.
Sorge dafür, dass dein Rumpf aufgerichtet sein kann.