Bewegte Meditation mit Musik
Corinna Fröhlich5 Mai 2026 • Dauer: 24 Minuten
Du verbindest Meditation mit Bildern von Menschen, die stundenlang mit geschlossenen Augen still sitzen und mit vollem Fokus bei der Sache sind? Deshalb sagst du dir selbst "das ist nix für mich"? Ja, das kann ich gut nachvollziehen. Lass mich dir heute zeigen, wie Meditation auch aussehen kann.Wie du einen Zugang finden kannst zu diesem sehr machtvollen Tool.
In einer für dich stimmigen Meditationspraxis kannst du einen Zugang zu dir selbst finden. Einen Dialog mit dir führen und dich regulieren, wenn die Welt mal wieder viel zu laut ist.
Such dir einen bequemen Platz, an dem du ein wenig Platz hast um auch in Bewegung zu kommen und tauche mit mir in eine ganz besondere Welt ein. Unterstützt wird unsere heutige Praxis von Musik und sanfter Bewegung.
Du brauchst eventuell ein für dich passendes "Sitzmöbel", wie ein- oder zwei Yogablöcke, ein Bolster, ein großes Kissen, oder ähnliches.
Wir starten in Stille und Bewegungslosigkeit und wechseln danach zwischen Bewegungslosigkeit und Bewegung. Dabei bleiben wir fokussiert auf unseren Atem und Körper.
-Bitte sieh mir nach, der Ton wurde leider über die AirPods aufgenommen, was ich nicht gemerkt habe...deshalb hört man zu Beginn ein paar Umgebungsgeräusche...-