Mijn hatha yogalessen gaan uit van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. De adem wordt gebruikt als middel om zelf die verbinding te ervaren. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de zittende en liggende asana’s langer worden aangehouden. Door je helemaal over te geven aan deze yogahoudingen laat je de zwaartekracht haar werk doen. Dat schept ruimte in je lichaam en in je geest.

Het lang en passief aanhouden van een asana betekent natuurlijk ook dat je moet opletten dat je lichaam niet teveel afkoelt. Het is dan ook belangrijk dat je jezelf warm genoeg kleedt.

Voor een aangename Yin Yogales neem je het volgende mee:
• comfortabele kleding
• warme sokken
• vest of trui
• een grote handdoek
• een lichte deken

Mijn hatha yogalessen gaan uit van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. De adem wordt gebruikt als middel om zelf die verbinding te ervaren. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

Mijn hatha yogalessen gaan uit van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. De adem wordt gebruikt als middel om zelf die verbinding te ervaren. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

Mijn hatha yogalessen gaan uit van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. De adem wordt gebruikt als middel om zelf die verbinding te ervaren. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.