We starten met een activatie om spanning los te laten en de spieren op te warmen en te rekken. Dan volgt er een vloeiende yogareeks op het ritme van de ademhaling. Bewuste bewegingen afgewisseld met momenten van rust. Yogahoudingen (asana's) en gerichte ademtechnieken (pranayama) helpen je om verder naar binnen te gaan. De les wordt afgesloten met een heerlijke diepe ontspanning.
Yoga om bewust te OntMoeten. Jezelf en elkaar.
Dru Yoga laat zich erg goed aanpassen aan ieders lichamelijke mogelijkheden. Je hebt geen voorkennis nodig. Je hoeft niet lenig te zijn. De moed om op de mat te komen staan volstaat.

We starten met een activatie om spanning los te laten en de spieren op te warmen en te rekken. Dan volgt er een vloeiende yogareeks op het ritme van de ademhaling. Bewuste bewegingen afgewisseld met momenten van rust. Yogahoudingen (asana's) en gerichte ademtechnieken (pranayama) helpen je om verder naar binnen te gaan. De les wordt afgesloten met een heerlijke diepe ontspanning.
Yoga om bewust te OntMoeten. Jezelf en elkaar.
Dru Yoga laat zich erg goed aanpassen aan ieders lichamelijke mogelijkheden. Je hebt geen voorkennis nodig. Je hoeft niet lenig te zijn. De moed om op de mat te komen staan volstaat.

We starten met een activatie om spanning los te laten en de spieren op te warmen en te rekken. Dan volgt er een vloeiende yogareeks op het ritme van de ademhaling. Bewuste bewegingen afgewisseld met momenten van rust. Yogahoudingen (asana's) en gerichte ademtechnieken (pranayama) helpen je om verder naar binnen te gaan. De les wordt afgesloten met een heerlijke diepe ontspanning.
Yoga om bewust te OntMoeten. Jezelf en elkaar.
Dru Yoga laat zich erg goed aanpassen aan ieders lichamelijke mogelijkheden. Je hebt geen voorkennis nodig. Je hoeft niet lenig te zijn. De moed om op de mat te komen staan volstaat.

We starten met een activatie om spanning los te laten en de spieren op te warmen en te rekken. Dan volgt er een vloeiende yogareeks op het ritme van de ademhaling. Bewuste bewegingen afgewisseld met momenten van rust. Yogahoudingen (asana's) en gerichte ademtechnieken (pranayama) helpen je om verder naar binnen te gaan. De les wordt afgesloten met een heerlijke diepe ontspanning.
Yoga om bewust te OntMoeten. Jezelf en elkaar.
Dru Yoga laat zich erg goed aanpassen aan ieders lichamelijke mogelijkheden. Je hebt geen voorkennis nodig. Je hoeft niet lenig te zijn. De moed om op de mat te komen staan volstaat.

Het gebruik van mantra’s is eeuwenoud in verschillende tradities. Een mantra is een woord, woorden of zinnen die herhaald worden.
Het zingend herhalen van mantra’s helpt bij het tot rust brengen van je gedachten en het loslaten van het ego. Zo kan je uitkomen bij je hart en diep gevoel van verbondenheid ervaren met de ander, iets groter dan jezelf, de Ander. De klanken hebben een positief effect op ons lichaam.

Omdat ik deze maand jarig ben, gaat de opbrengst van de mantra zangcirkel van deze maand naar een goed doel. Dit jaar kies ik voor Welzijnsschakel Steksken (in Geraardsbergen). Je kan kiezen tussen een bijdrage van 15, 25 of 40 EUR.

't Steksken is een organisatie die mensen opzoekt in armoede en die er wil zijn voor mensen met allerlei noden. Ze gaan aan de slag met mensen die er omwille van omstandigheden niet in slagen mee te draaien in onze veeleisende maatschappij. Ook mensen die tijdelijk het spoor even kwijt zijn door ziekte of andere tegenslagen in het leven kunnen er terecht.
Wat ze zoal doen: huiswerkbegeleiding, naai-, fiets en houtateliers, soepbar op maandag- en woensdagmiddag, volledige maaltijd op vrijdagmiddag en nog zoveel meer.

Meer info vind je hier:
Website: https://www.welzijnsschakel-steksken-geraardsbergen.be/
FB: https://www.facebook.com/WelzijnsschakelGeraardsbergenSteksken/
Instagram: https://www.instagram.com/steksken/