Elke les begint met een korte activatie om je energie op gang te brengen. Daarna volgt een reeks yogahoudingen die je helpen om geblokkeerde energie te laten stromen en spanning in je lichaam te verminderen. Soms zijn er ook ademhalingsoefeningen om je ademhaling te verdiepen en je geest te kalmeren. We sluiten af met een geleide diepe ontspanning en een korte meditatie om helemaal tot rust te komen.

We starten met een kort afstemmoment om helemaal in het hier en nu te komen. Daarna volgt een energieke activatie om spanning los te laten en je spieren op te warmen en te rekken. Vervolgens vloeien we over in een yogareeks op het ritme van je ademhaling, waarbij bewuste bewegingen worden afgewisseld met momenten van rust. Yogahoudingen (asana's) en gerichte ademtechnieken (pranayama) helpen je om dieper naar binnen te keren. We sluiten de les af met een heerlijke diepe ontspanning.

Yoga om bewust te OntMoeten: jezelf en elkaar. Dru Yoga is perfect aan te passen aan ieders fysieke mogelijkheden. Je hebt geen voorkennis nodig en je hoeft niet lenig te zijn. De moed om op de mat te komen staan is alles wat je nodig hebt.

We starten met een kort afstemmoment om helemaal in het hier en nu te komen. Daarna volgt een energieke activatie om spanning los te laten en je spieren op te warmen en te rekken. Vervolgens vloeien we over in een yogareeks op het ritme van je ademhaling, waarbij bewuste bewegingen worden afgewisseld met momenten van rust. Yogahoudingen (asana's) en gerichte ademtechnieken (pranayama) helpen je om dieper naar binnen te keren. We sluiten de les af met een heerlijke diepe ontspanning.

Yoga om bewust te OntMoeten: jezelf en elkaar. Dru Yoga is perfect aan te passen aan ieders fysieke mogelijkheden. Je hebt geen voorkennis nodig en je hoeft niet lenig te zijn. De moed om op de mat te komen staan is alles wat je nodig hebt.

We starten met een kort afstemmoment om helemaal in het hier en nu te komen. Daarna volgt een energieke activatie om spanning los te laten en je spieren op te warmen en te rekken. Vervolgens vloeien we over in een yogareeks op het ritme van je ademhaling, waarbij bewuste bewegingen worden afgewisseld met momenten van rust. Yogahoudingen (asana's) en gerichte ademtechnieken (pranayama) helpen je om dieper naar binnen te keren. We sluiten de les af met een heerlijke diepe ontspanning.

Yoga om bewust te OntMoeten: jezelf en elkaar. Dru Yoga is perfect aan te passen aan ieders fysieke mogelijkheden. Je hebt geen voorkennis nodig en je hoeft niet lenig te zijn. De moed om op de mat te komen staan is alles wat je nodig hebt.

Ontdek Yoga: Jouw Eerste Stappen met 'Yoga voor beginners’

Ben je benieuwd naar yoga, maar weet je niet waar te beginnen? Dan is deze workshop 'Yoga voor beginners' precies wat je nodig hebt! Deze workshop is speciaal voor jou en andere beginners die samen, op een ontspannen manier, de basis van yoga willen leren.

Ik neem je stap voor stap mee in de wereld van yoga. Je leert de belangrijkste begrippen en basishoudingen (asana's) kennen, zodat je met zelfvertrouwen je yogareis kunt beginnen. We besteden aandacht aan het uitvoeren van de houdingen en ik geef je persoonlijke begeleiding, helemaal afgestemd op jouw behoeften en vragen.

Wat kun je verwachten:
- Heldere uitleg over de basisprincipes van yoga.
- Praktische oefeningen om de meest voorkomende asana's onder de knie te krijgen.
- Persoonlijke aandacht (max. 6 deelnemers) en ruimte voor al jouw vragen.
- Een ontspannen sfeer waarin je andere beginners kunt leren kennen.

Of je nu nog nooit op een yogamat hebt gestaan of je gewoon je basiskennis wilt opfrissen – iedereen is welkom! Je kunt op elk moment een proefles boeken, of je kiest voor deze workshop om rustig en grondig kennis te maken met yoga. Begin jouw yogapad in een veilige en ondersteunende omgeving, samen met anderen die net als jij hun eerste stap zetten.

Kom ontdekken wat yoga voor jou kan betekenen en ervaar de vele voordelen voor zowel lichaam als geest. Doe mee met ‘Yoga voor beginners’ en geef jezelf een moment van rust en zelfzorg!

Ik kijk ernaar uit om je te verwelkomen op de mat!