Yoga Anti Stres
5 March 2025 •
10:00 am - 11:10 am
Strada Constantin Aricescu 20
Description
Sesiuni dedicate echilibrării sistemului nervos.
Zi de zi acumulăm tensiuni, încordare, îngrijorări, și asta ne taxează la calitatea somnului, la vitalitate și energie, la capacitatea de concentrare și luare a deciziilor, la relaționarea cu ceilalți… Cred ca e foarte important să ne dăm pauze, momente de respiro, să ne creăm constant supape prin care să ajutăm sistemul să revină la o stare de homeostazie, de echilibru, de bine, de siguranță. Asta ne propunem în aceste sesiuni: să eliberăm cu blândețe din surplusul care ne încarcă, să infuzăm sistemul cu o senzație de siguranță, stabilitate și echilibru.
Calitatea vieții noastre depinde în mod covârșitor de sănătatea sistemului nervos. Toate funcțiile corpului și minții noastre sunt modulate de sistemul nervos.
Un sistem nervos reglat și rezilient ne ajută să abordăm viața cu mai multă curiozitate, încredere, claritate, prezență, optimism și creativitate, să ne bucurăm mai mult și să transformăm orice provocare într-o ocazie de a evolua și a învăța ceva nou.
Un sistem nervos care funcționează optim nu înseamnă automat o stare permanentă de calm, ci din contră, înseamnă abilitatea de a naviga prin toate palierele de activare, emoționale, pe care viața ni le aduce, dintr-o poziție de împământare, de siguranță - cu alte cuvinte, înseamnă flexibilitate, adaptabilitate și reziliență: după un moment stresant, de activare, sistemul să revină cât mai ușor la o stare de bine, calm și relaxare.
Asta ne propunem și noi să antrenăm în aceste sesiuni.
Durată sesiune: 60-70 min
Ce vom face: tehnici de respirație, practici de terapie somatică, posturi de yoga accesibile, mudre, vizualizări, exerciții de antrenare a concentrării și atenției și desigur, binemeritata relaxare la finalul claselor :)
