(NL) Bij het langzame gentle flow gaat de aandacht naar het rekken en versterken van de spieren en de ademhaling ademhaling in elke vloeiende beweging en houding met weinig impact. Soms houd je houdingen voor een langere periode aan zonder alle druk in de houding te stoppen, maar eerder 70 procent van je kracht. Van dit soort oefeningen zal je lichaam op talloze manieren profiteren. Na afloop van gentle flow-sessie voel je je jonger door het bloed dat door je aderen stroomt, maar ook heerlijk ontspannen door de zachte rekoefeningen.

(EN) Gentle flow focuses on stretching and strengthening in each flowy movement and pose. Sometimes you hold poses for a longer period of time without putting the whole pressure into the pose, but rather 70 percent of your force. At the end of the practice of a gentle flow, you feel some refreshment from the blood flowing but also the relaxation from the gentle stretches.

Vinyasa yoga is a dynamic series of yoga movements or flows that are synchronized with your breathing. Poses are connected to each other with sequences and each breath acts as an anchor as you move from one pose to the next in vinyasa yoga.

This class is offered in a spacious studio at The Yoga Bar Haacht, book a class using the link below.