Vinyasa Yoga of Yogaflow brengt je in beweging op het ritme van je ademhaling. We starten met een korte meditatie, waarna we ons lichaam langzaam opwarmen met zonnegroeten. We flowen zachtjes verder van de ene houding naar de andere. We eindigen met zittende poses en integreren ook achteroverbuigingen en omgekeerde houdingen. Dit maakt je rug soepel en verbetert je coördinatie en concentratie. We sluiten af met een welverdiende relaxatie.

Deze les is geschikt voor gezonde beginners of als je al enige yoga ervaring hebt opgedaan.

Belangrijk: Neem je eigen yogamat en dekentje mee. Indien je erover beschikt kan het handig zijn om een yogablok of variante mee te nemen.

Locatie:
We komen binnen via de inkomhal van Sint-Ursuluamiddenschool. Je mag daar ter plaatse of even buiten onder de overdekte inkomhal wachten, totdat de yogateacher je komt halen.
Kleedkamers en toilet zijn hier ter beschikking.

Parkeren kan eenvoudig in de straat of zelfs op de parking van Sint-Ursula, vlak voor het gebouw.

Yin yoga wordt op een langzame en ontspannende manier beoefend. Bijna alle yogahoudingen worden zittend of liggend uitgevoerd. Elke houding wordt voor langere tijd aangehouden, variërend van 3 tot 5 minuten.
Toch kan deze vorm vrij intens worden en jezelf uitdagen, doordat je voor langere tijd in dezelfde pose blijft.
De focus ligt op het versoepelen van je gewrichten en ligamenten en het vergroten van je bewegingsvrijheid. Een yinsequence werkt ook op bepaalde meridianen en organen.

Yin yoga werkt diep en helend. Het heft diepe spanningen in het lichaam op. Doordat het stressreducerend en kalmerend werkt, heeft het een ontspannende werking op het zenuwstelsel.

Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, geen ervaring nodig.

Belangrijk: Neem je eigen yogamat en dekentje mee. Voor yin yoga is het zelfs fijn om 2 dekentjes mee te nemen. Indien je erover beschikt kan het handig zijn om een bolster of variante (kussen) mee te nemen.

Locatie:
We komen binnen via de inkomhal van Sint-Ursuluamiddenschool. Je mag daar ter plaatse of even buiten onder de overdekte inkomhal wachten, totdat de yogateacher je komt halen.
Kleedkamers en toilet zijn hier ter beschikking.

Parkeren kan eenvoudig in de straat of zelfs op de parking van Sint-Ursula, vlak voor het gebouw.

In Yin & Yang yoga genieten we van de traagheid en de diepe ontspanning van het yin element, aangevuld met krachtige dynamische bewegingen, het yang element. Samen brengen zij balans voor ons lichaam en geest, met een sterk lichaamsbewustzijn.
Een les start op basis van yin yoga, een intense stretch voor het dieper liggend bindweefsel. Nadien vloeien de bewegingen over naar meer kracht en dynamiek, zoals een reeks staande poses.
We eindigen opnieuw met de rust en verstilling van het yin element, diepere stretch en pure ontspanning.
Na de yin & yang yoga voel je hoe lichaam en geest opnieuw in balans zijn gekomen.

Deze yogastijl is voor iedereen toegankelijk, geen ervaring nodig. Door de combinatie van yin & yang is deze les ook geschikt voor beginners.

Belangrijk: Neem je eigen yogamat en dekentje mee. Voor yin yoga is het zelfs fijn om 2 dekentjes mee te nemen.

Locatie:
Je kan met de wagen of de fiets de locatie bereiken via de Predikherenlaan. Je parkeert je wagen op de parking die daar aanwezig is (betalend) en wandelt dan verder door achter de school. Richting tennisclub, sporthal ’t Spui.
Met de fiets of te voet kan je ook via de vesten komen, en ga je t.h.v. het Spuihuis (oude gebouw op de vest) het zandweggetje in. Er staan ook richtingaanwijzers die je op weg helpen tot aan de sporthal.

In de les Core & Back Basic staat alles in het teken van het versterken van je buik- en rugspieren. Je leert er niet enkel je buikspieren te activeren, maar ook je rugspieren worden gestimuleerd. Deze combinatie maakt je bewust van je fysieke houding en je mentale kracht, waardoor je energie en daadkracht worden vergroot.
De les eindigt met stretchoefeningen om helemaal in je eigen centrum en energie te landen.
Deze les is ideaal als je specifiek wil werken op je buik- en rugspieren. Tevens ook heel efficiënt bij lichte rugklachten of om deze te voorkomen.
Ervaar hoe het versterken van je innerlijk centrum, je evenwicht en stabiliteit vergroten.

Dit is een basisles, geen ervaring nodig, wel de wil om je sportief uit te dagen.

Belangrijk: Neem je eigen yogamat en dekentje mee. Indien je erover beschikt kan het handig zijn om een yogablok of variante mee te nemen..

Locatie:
Als je voor het gebouw staat, zie je aan je linkerkant een bareel. Je wandelt achter de bareel naast het gebouw totdat je een doorgang onder het gebouw ziet. In die doorgang zie je links de deur naar de bewegingsruimte waar onze yogales doorgaat. Parkeren kan eenvoudig in de straat of zelfs op de parking van Sint-Ursula, iets verderop in de straat op je rechterzijde.

Ken geeft op zijn eigen manier vorm aan yin yoga, waardoor mensen deze les als zéér ontspannend ervaren. Rust en milde bewegingen worden afgewisseld met langer aangehouden poses. Bijna alle yogahoudingen worden zittend of liggend uitgevoerd.
De focus ligt op diepe relaxatie en het versoepelen van je gewrichten en ligamenten waardoor je bewegingsvrijheid vergroot.

Yin yoga werkt diep en helend. Het heft diepe spanningen in het lichaam op. Doordat het stressreducerend en kalmerend werkt, heeft het een ontspannende werking op het zenuwstelsel.

Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, geen ervaring nodig.

Belangrijk: Neem je eigen yogamat en dekentje mee. Voor yin yoga is het zelfs fijn om 2 dekentjes mee te nemen. Indien je erover beschikt kan het handig zijn om een bolster of variante (kussen) mee te nemen.

Locatie:
Als je voor het gebouw staat, zie je aan je linkerkant een bareel. Je wandelt achter de bareel naast het gebouw totdat je een doorgang onder het gebouw ziet. In die doorgang zie je links de deur naar de bewegingsruimte waar onze yogales doorgaat. Parkeren kan eenvoudig in de straat of zelfs op de parking van Sint-Ursula, iets verderop in de straat op je rechterzijde.

Ben je nieuwsgierig naar Ashtanga Yoga?
Of ben je er even tussenuit geweest en wil je opnieuw opbouwen?
Of heb je nog nooit aan yoga gedaan en ben je op zoek naar een dynamische yogastijl?
Dan is dit dé les waar je moet zijn!

In deze start to Ashtanga Yoga krijg je de beginselen van Ashtanga Yoga aangeleerd. We beoefenen de ademhaling, zonnegroeten en gaan verder met de staande poses. Alles stap voor stap met aandacht voor de belangrijkste focuspunten. Alles met respect voor jouw lichaam en jouw grenzen.
Bij regelmatige beoefening van deze les, ga je merken dat je sterker en flexibeler wordt, maar ook je mentale veerkracht vergroot.

Deze les is geschikt voor gezonde beginners, maar ook als je al enige ervaring hebt opgedaan en je jouw basis wil verdiepen ben je heel welkom.

We geven deze les op 19, 26 september en 3, 31 oktober en 7 november. Probeer deze zoveel mogelijk te volgen om een goede basis te creëren.

Belangrijk: Neem je eigen yogamat en dekentje mee.

Locatie:
Als je voor het gebouw staat, zie je aan je linkerkant een bareel. Je wandelt achter de bareel naast het gebouw totdat je een doorgang onder het gebouw ziet. In die doorgang zie je links de deur naar de bewegingsruimte waar onze yogales doorgaat. Parkeren kan eenvoudig in de straat of zelfs op de parking van Sint-Ursula, iets verderop in de straat op je rechterzijde.

In Yin & Yang yoga genieten we van de traagheid en de diepe ontspanning van het yin element, aangevuld met krachtige dynamische bewegingen, het yang element. Samen brengen zij balans voor ons lichaam en geest, met een sterk lichaamsbewustzijn.
Een les start op basis van yin yoga, een intense stretch voor het dieper liggend bindweefsel. Nadien vloeien de bewegingen over naar meer kracht en dynamiek, zoals een reeks staande poses.
We eindigen opnieuw met de rust en verstilling van het yin element, diepere stretch en pure ontspanning.
Na de yin & yang yoga voel je hoe lichaam en geest opnieuw in balans zijn gekomen.

Deze yogastijl is voor iedereen toegankelijk, geen ervaring nodig. Door de combinatie van yin & yang is deze les ook geschikt voor beginners.

Belangrijk: Neem je eigen yogamat en dekentje mee. Voor yin yoga is het zelfs fijn om 2 dekentjes mee te nemen.

Locatie:
Als je voor het gebouw staat, zie je aan je linkerkant een bareel. Je wandelt achter de bareel naast het gebouw totdat je een doorgang onder het gebouw ziet. In die doorgang zie je links de deur naar de bewegingsruimte waar onze yogales doorgaat. Parkeren kan eenvoudig in de straat of zelfs op de parking van Sint-Ursula, iets verderop in de straat op je rechterzijde.