Vinyasa Yoga of Yogaflow brengt je in beweging op het ritme van je ademhaling. We starten met een korte meditatie, waarna we ons lichaam langzaam opwarmen met zonnegroeten. We flowen zachtjes verder van de ene houding naar de andere. We eindigen met zittende poses en integreren ook achteroverbuigingen en omgekeerde houdingen. Dit maakt je rug soepel en verbetert je coördinatie en concentratie. We sluiten af met een welverdiende relaxatie.

Tijdens deze zomer vinyasa yoga houden we de les toegankelijk zodat ook beginners kunnen kennismaken met deze yogastijl. Heb je al enige ervaring? Dan zullen er zeker bijkomende opties en uitdagingen aangeboden worden.

Belangrijk: Neem je eigen yogamat en dekentje mee. Indien je erover beschikt kan het handig zijn om een yogablok of variante mee te nemen.

Locatie:
De Dungelhoeffsite, vlakbij onze yogastudio, is eenvoudig te bereiken via de Mechelsesteenweg. Je rijdt de Kazernedreef in en je komt automatisch uit op een open grasveld. Twijfel je nog of je de weg vindt? Volg de richtingaanwijzers naar zwembad De Waterperels, dat ligt naast het grasveld.

Kom je met de auto?
Parkeren kan eenvoudig in de ondergrondse parking Dungelhoeff. Deze parking is betalend maar heeft voordelige tarieven. Je kan ook je auto gratis parkeren (let op: ticket nemen voor 5u gratis) op de Tramweglei (=parking station) en ligt op 5 min. wandelen van het grasveld.

Ashtanga yoga is krachtig en dynamisch. Elke les bestaat uit een vaste reeks yogahoudingen. Als je deze reeks regelmatig beoefent, ken je weldra de sequence uit je hoofd. Zo wordt je beleving van deze stijl nog sterker: meditatie in beweging. Ashtanga yoga blijft je uitdagen. Precisie, tempo en ujjayi- ademhaling warmen je lichaam op en zorgen zo voor de uitdrijving van gifstoffen uit je lichaam. Je wordt krachtig en soepel in lichaam en geest. Ashtanga yoga is geschikt voor als je jezelf graag fysiek uitdaagt.
Bij YogaElements beoefenen we de beginnersreeks. Om jullie te laten kennismaken met deze yogastijl starten we met een verkorte vorm van de eerste reeks of Primary Series genoemd.

Deze les is geschikt voor gezonde sportieve beginners of als je al enige yoga ervaring hebt opgedaan.

Belangrijk: Neem je eigen yogamat en eventueel dekentje mee.

Locatie: OPGELET: de les gaat door in turnzaal De Komeet!

Yin yoga wordt op een langzame en ontspannende manier beoefend. Bijna alle yogahoudingen worden zittend of liggend uitgevoerd. Elke houding wordt voor langere tijd aangehouden, variërend van 3 tot 5 minuten.
Toch kan deze vorm vrij intens worden en jezelf uitdagen, doordat je voor langere tijd in dezelfde pose blijft.
De focus ligt op het versoepelen van je gewrichten en ligamenten en het vergroten van je bewegingsvrijheid. Een yinsequence werkt ook op bepaalde meridianen en organen.

Yin yoga werkt diep en helend. Het heft diepe spanningen in het lichaam op. Doordat het stressreducerend en kalmerend werkt, heeft het een ontspannende werking op het zenuwstelsel.

Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, geen ervaring nodig.

Belangrijk: Neem je eigen yogamat en dekentje mee. Voor yin yoga is het zelfs fijn om 2 dekentjes mee te nemen. Indien je erover beschikt kan het handig zijn om een bolster of variante (kussen) mee te nemen.

Locatie: OPGELET: de les gaat door in turnzaal De Komeet!

Yoga op een Sup Board en dat middenin de natuur van de stad Lier!

Sup staat voor Stand Up Paddle. Met de paddle boards varen we eerst in een rustig tempo de Binnen Nete af. Met het suppen kom je al helemaal in de flow! Dit is puur genieten van het natuur- en stadslandschap van Lier.
We vertrekken aan het Stadspark richting Spuihuis en peddelen van daaruit opnieuw naar ons vertrekpunt. Eens toegekomen installeren we alle boards in een cirkel en starten we onze yogales op ons sup board.

Yoga-houdingen, balancerend op het water en het board. Je zal fysiek en mentaal uitgedaagd worden om je balans te vinden. Je spierkracht en conditie worden versterkt. Dit is pure concentratie en leven in het moment!
Ontspanning krijg je er zomaar bij, genietend van het water, de natuur, de geluiden rondom je heen. Sup Yoga is heerlijk ontspannend voor lichaam en geest.

Ervaring met suppen of yoga is niet nodig. Voor de yogahoudingen zijn er steeds meerdere variaties mogelijk.

INSCHRIJVEN is verplicht.

KOSTPRIJS 40 euro per persoon*
Na betaling is je inschrijving niet meer annuleerbaar of terugbetaalbaar. Ben je plots toch verhinderd dan kan je iemand anders in je plaats laten deelnemen, op eigen initiatief.

LESGEVERS: Begeleiders van Benny's SUP school en Els Crauwels van yogastudio YogaElements Lier

-17u45 – 18u Aankomst
-18u00 – 19u00 Sup-initiatie (woordje uitleg en rustig suppen)
-19u00 – 19u15 Sup board in cirkel plaatsen
-19u15 – 20u15 Sup yoga-initiatie
-20u15 – 20u30 Voorzien einde

KLEDING:
Het best is om zomerse soepele kledij aan te doen. Zwemkledij en/of short of legging, loopkleding…
Breng zeker een handdoek en reservekledij mee (voor het geval je toch in het water zou vallen).

Wat is voorzien en inbegrepen:
Het nodige supmateriaal, zwemvest, en yogales op het supbaord.

WAAR:
Binnen Nete Lier
Afspraak in het Stadspark van Lier (via mail ontvang je de dag voordat de activiteit doorgaat extra details).

*De les gaat steeds door, ook bij lichte regenval (voelt heerlijk!)
Bij storm of harde regen zal het event supyoga geannuleerd worden en trachten we een andere datum in te plannen. Indien door weersomstandigheden, organisatorische redenen of coronamaatregelen het event niet kan doorgaan of geen nieuwe datum kan gerealiseerd worden, zal u de waarde van deze les kunnen gebruiken voor de reguliere yogalessen van 28 augustus 2021 t.e.m. 31 december 2021 bij YogaElements. Het is niet verlengbaar en wordt onder geen enkele voorwaarde terugbetaald.

In Yin & Yang yoga genieten we van de traagheid en de diepe ontspanning van het yin element, aangevuld met krachtige dynamische bewegingen, het yang element. Samen brengen zij balans voor ons lichaam en geest, met een sterk lichaamsbewustzijn.
Een les start op basis van yin yoga, een intense stretch voor het dieper liggend bindweefsel. Nadien vloeien de bewegingen over naar meer kracht en dynamiek, zoals een reeks staande poses.
We eindigen opnieuw met de rust en verstilling van het yin element, diepere stretch en pure ontspanning.
Na de yin & yang yoga voel je hoe lichaam en geest opnieuw in balans zijn gekomen.

Deze yogastijl is voor iedereen toegankelijk, geen ervaring nodig. Door de combinatie van yin & yang is deze les ook geschikt voor beginners.

Belangrijk: Neem je eigen yogamat en dekentje mee. Voor yin yoga is het zelfs fijn om 2 dekentjes mee te nemen.

Locatie:
Als je voor het gebouw staat, zie je aan je linkerkant een bareel. Je wandelt achter de bareel naast het gebouw totdat je een doorgang onder het gebouw ziet. In die doorgang zie je links de deur naar de bewegingsruimte waar onze yogales doorgaat. Parkeren kan eenvoudig in de straat of zelfs op de parking van Sint-Ursula, iets verderop in de straat op je rechterzijde.