Hatha Yoga is een van de oudste en bekendste yogastijlen, waarbij de focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geest.
Het is een combinatie van inspanning (spieropbouw, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, balans) en ontspanning (loslaten), waarbij ademhaling en meditatie ook een belangrijke rol spelen.
Mijn lessen vallen onder de noemer Slow Hatha: de houdingen zijn in een lager tempo en minder zwaar dan bij een dynamische Hatha les.
Elke week verbind ik een thema aan de les, waardoor je nog bewuster werkt aan je staat van zijn.
Ontspannen en opgeladen ga je weer naar huis.

Een les duurt 75 minuten en eindigt met een kop namasTHEE!
Graag 10 minuten voor de aanvang aanwezig zijn, zodat we de les op tijd en rustig kunnen beginnen.

Yin yoga is een langzamere vorm van yoga.
Yogahoudingen, veelal zittend en liggend, worden voor langere tijd vastgehouden (3 tot 5 minuten), waardoor er ruimte wordt gecreëerd in bindweefsel en gewrichten. Ze worden versoepeld en versterkt, waardoor je flexibeler wordt.
Daarnaast heeft een yin les een meditatief karakter, je zoekt de stilte op in jezelf en je leert om te gaan met weerstand. Zowel fysiek als mentaal.
Er ontstaat dus letterlijk en figuurlijk ruimte.

Een les duurt 75 minuten en eindigt met een kop namasTHEE!
Graag 10 minuten voor de aanvang aanwezig zijn, zodat we de les op tijd en rustig kunnen beginnen.