Met de cursus 'Mama en zo' beleef je op een bewuste manier je zwangerschap. Je blijft op een veilige manier actief met je lichaam bezig en leert de signalen van je lichaam kennen.
De cursus helpt je op een goede manier je voor te bereiden op de bevalling en je ontmoet andere zwangere vrouwen.

We doen bewustwordingsoefeningen, ademhalingsoefeningen en fysieke oefeningen. Allemaal passend bij de zwangerschap en allemaal bedoeld om nu te leren ontspannen, maar ook straks, tijdens de bevalling tussen de weeën door te kunnen ontspannen. Maar je leert ook hoe je je bekken kunt ontlasten of juist effectief kunt inzetten tijdens de bevalling.

Verder leer je van alles over de fasen van de bevalling, de weeën, hoe om te gaan met pijn, hoe jij je 'beval'omgeving zo gunstig mogelijk kunt maken, verschillen tussen borst- en flesvoeding en nog veel meer.

We beginnen maandag 6 september van 20.00 uur tot 21.00 uur en na afloop drinken we nog een kopje thee.

Nadat iedereen is bevallen, is er nog een terugkomdag. We gaan elkaars baby's bewonderen en even bijpraten met elkaar.

In totaal dus 10 bijeenkomsten, waarvan de laatste ongeveer 1,5 uur duurt.

Investering: 125 euro
Opbrengst: ontspanning, leuke contacten, goede voorbereiding op de bevalling, uurtje voor jezelf en je baby, kennis en vooral heel veel plezier