BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Myk yoga for deg over 60:)
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20241029T110000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20241029T120000
LOCATION:Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar
DESCRIPTION: Når vi blir eldre blir muskler og ledd stivere og det kan være vanskeligere å holde balansen. Mange synes også at det er mer utfordrende å puste helt ned i magen.

I senioryoga klassene lærer du fysiske øvelser, pust og avspenning fra den klassiske yogaen, men tilpasset den eldre kroppens behov. Øvelsene gir bedre sirkulasjon, tøyer muskler og ledd skånsomt. Vi vil utforske øvelser som gir bedre styrke og holdning. 
Vi skal også rette fokuset mot pusten, og øve på å puste godt og dypt slik at både diafragma, indre organer og fordøyelses apparatet får litt bevegelse og massasje. 
Vi har stoler og mange av øvelsene kan ved behov utføres sittende på stol. 

Økt tilstedeværelse og ro gjennom pust, bevegelse og avspenning er noen av fordelene du tar med deg fra senioryoga timene. I tillegg kan yoga gi deg mer energi, bedre søvn og en mer positiv innstilling til livet.

Velkommen på senioryoga hos oss!
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR