BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Dynamisk vinyasa flow med Aina (vikar)
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20241125T180000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20241125T191500
LOCATION:Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar
DESCRIPTION: Vinyasa yoga er en dynamisk praksis som kobler bevisst pust med bevegelse. 
Klassene er laget med tanke på å styrke hele det komplekse området som heter kjernemuskulatur.
Kjernen vår er senter for styrke og balanse i kroppen. I tillegg til bedre holdning bidrar sterk kjerne til å øke kroppsbevissthet og riktig kroppsholdning. 
Sterk kjerne kan også forebygge for eksempel ryggproblemer. Ifølge yogafilosofien gir en sterk kjerne økt selvtillit og viljestyrke.

Vi skal i dette kurset rette fokuset mot vridninger og bakoverbøy hvor sterk kjerne spiller avgjørende rolle.
Fordeler med en sterk kjerne:
*Forbedrer holdningen.
*Forebygger skader.
*Bedre balanse.
*Gir mer styrke i resten av kroppen.
*Avlaster ryggraden, som eller kan få for mye belastning.

Lekenhet, oppmerksomt nærvær og pust blander seg inni hverandre gjennom timen. Hos Tanja begynner timen alltid med en kort meditasjon og avsluttes med pusteøvelser, shavasana og ro.

Litt om vinyasa yoga:
Vinyasa Yoga er en dynamisk og kreativ form for yoga, der de enkelte stillingene flettes sammen til flytende sekvenser. Vi bruker hele kroppen og jobber med styrke, fleksibilitet, balanse, fokus og tilstedeværelse. Pusten kobler kropp og sinn gjennom hele den fysiske sekvensen. 
En Vinyasaklasse vil bestå av solhilsener, dynamiske sekvenser og en god avspenning på slutten. 
Klassen passer for de som har litt kjennskap til yoga fra før, enten via dynamisk yoga eller andre typer yoga.

Hjertelig velkommen!
Tanja
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR