BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Fysioyoga - Rygg og pust  (med fysioterapeut og yogalærer)
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20241108T133000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20241108T144500
LOCATION:Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar
DESCRIPTION: Fysioterapeut Solvår og yogalærer Tanja ønsker deg velkommen til dette aller første og eneste i Innlandet Fysioyoga kurset.
FysioYoga er en helhetlig tilnærming som kombinerer fysioterapi og kunnskapsbasert yoga. Disse to retningene sammen fører til en økt forståelse av kroppen, bevegelse, pustens effekt, bevissthet.

Vår kunnskap om kropp og yoga gjør at vi kan tilby yogapraksis som er best mulig tilpasset deg og dine behov. 

Gjennom dette fysioyogakurset  vil du få økt bevissthet om det du trenger for å forbedre helse, minske plager og øke velvære.

Fysiske fordeler: Yoga har mange fysiske fordeler som bidrar til både fysisk og mental helse. Noen av de er: økt fleksibilitet, styrke, forbedret balanse, bedre holdning, redusert stress, økt kroppskontakt, osv. Samlet sett kan yoga bidra til en balansert kropp, forebygging av skader, og en forbedring i livskvaliteten gjennom regelmessig praksis.

Mentale fordeler: Yoga tilbyr en rekke fordeler som bidrar til forbedret mental helse og velvære. Noen av dem er: stressreduksjon, økt fokus og konsentrasjon, bedre selvbevissthet, bedre humør, søvn, med mer. Yoga bidrar til en sunnere mental helse ved å balansere kropp og sinn, fremme indre ro og utvikle en sterk og motstandsdyktig mentalitet.

I FysioYoga behandler vi ikke en bestemt tilstand, men personen som helhet - med eventuelle helseplager. 
FysioYoga kan ha god effekt på deg som plages med rygg- og nakkesmerter, kroniske ledd- og muskelsmerter, slitasjegikt, diabetes, fibromyalgi, høyt blodtrykk, Irritabel tarmsyndrom, migrene/hodepine og stress/angst/depresjon. 
I dette kurset vil vi fokusere på rygghelse og pustens effekt.

1.uke: Innføring i anatomi av ryggen og bevegelighet. Pust og avspenning.
2.uke: Innføring i fysiologisk prosess som heter pust - pusteøvelser 
3.uke: Rygg og pust - bevegelighet og øvelser
4.uke: Rygg - fysioyoga for ryggen 
5.uke: Pust og kroppsbevissthet - meditasjon og meditasjon i bevegelse 
6.uke: Oppsummering og avslutning

Velkommen på fysioyoga!
Hilsen Solvår og Tanja
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR